Schokoladenkekse sind bei Amerikanern beliebt. Die Gourmet Chocolate Chunk Cookies von der Costco Bäckerei sind groß und voller Schokolade, was sie zu einem Favoriten macht. Sei aber vorsichtig, denn sie sind auch voller Fett und Zucker.
Kalorien, Fett und Kohlenhydrate
Ein 46 g Keks enthält 210 Kalorien. Es hat insgesamt 11 g Fett, darunter 5 g gesättigtes Fett, 10 mg Cholesterin und kein Transfett. Die Kohlenhydratmenge beträgt 27 g mit 16 g Zucker.
Fette Kalorien
Neunundneunzig Kalorien, 47 Prozent der Gesamtmenge, kommen von Fett. Zwanzig bis 35 Prozent Ihrer Kalorien sollten aus Fett kommen, sagt MayoClinic.com. Es enthält auch ein Drittel des gesättigten Fettes, das Sie an einem Tag essen sollten, wie von MayoClinic.com empfohlen.
Kohlenhydrate Kalorien
MayoClinic.com empfiehlt, dass 45 Prozent bis 65 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten stammen und zugesetzter Zucker auf ein Minimum reduziert werden sollte. Einundfünfzig Prozent der Kalorien dieses Kekses stammen aus Kohlenhydraten, aber 59 Prozent dieser Kalorien stammen aus Zucker.
Überlegungen
Dieser Cookie enthält 10,5 Prozent Ihrer Kalorien für einen Tag unter der Annahme einer 2.000-Kalorien-Diät. Diese Kalorien sind auch reich an Fett und Zucker, was darauf hindeutet, dass dieser Cookie in Maßen genossen werden sollte.
