Verstopfung ist definiert als weniger als drei Stühle pro Woche. Häufige Ursachen für Verstopfung sind ein Mangel an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung, Dehydratation, nicht die Bewegung Ihres Darms, wenn Sie den Drang haben und eine mangelnde körperliche Aktivität. Andere Ursachen der Obstipation hängen mit spezifischen Bedingungen zusammen; Zum Beispiel kann eine Schwangerschaft Verstopfung verursachen. Schwerkrafttraining ist nicht eine direkte Ursache für Verstopfung und höchstwahrscheinlich nicht die primären Ursache, wenn ein Gewicht Trainer constipated ist.
Link zwischen Gewichtstraining und Verstopfung
Es gibt bestimmte Umstände, bei denen schweres Widerstandstraining mit Verstopfung in Verbindung gebracht werden, aber nicht verursachen kann. Dehydration ist ein großer Faktor für Verstopfung, da der Darm zu Fäkalien auf hält Wasser aus dem Stuhl zu bekommen. Schwerkrafttraining ohne Flüssigkeit Nachfüllen kann Austrocknung bei den Patienten mit niedrigem Vortraining Hydratationsniveaus erhöhen. Diese Dehydrierung kann zu Verstopfung führen, aber der Widerstand selbst die Ausbildung ist nicht die Ursache.
