Ein Blick auf die populären Medien und Sie können sehen, warum ein geringes Selbstwertgefühl ein Problem für viele Mädchen ist. In Zeitschriften, Filmen und Fernsehshows ist das weibliche Ideal groß, hinreißend und hauchdünn, während echte Mädchen in einer Vielzahl von Looks, Formen und Größen kommen. Der Trick beim Aufbau des Selbstwertgefühls besteht darin, Mädchen in Aktivitäten einzubeziehen, die ihre Fähigkeiten und Stärken identifizieren und nutzen. Das Ziel ist, dass sie Vertrauen und Kontrolle entwickeln, so dass sie nicht nach hautenge, medieninduzierten Zielen streben müssen.
Selbstauswertung
Mädchen können ihr Selbstwertgefühl verbessern, indem sie ihre Stärken gut sehen. Die Website der Education World schlägt vor, dass sie Werbespots machen, die ihre besten Eigenschaften ausstrahlen, als ob sie versuchen würden, einen Arbeitgeber davon zu überzeugen, sie einzustellen. Dadurch können Mädchen die reale Bedeutung ihrer vorhandenen Fähigkeiten wie Kreativität, Sinn für Humor, Mitgefühl, Intelligenz oder Sportfähigkeit erkennen. Eine andere Aktivität besteht darin, Mädchen zu bitten, ihre sechs wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale auf Papierstreifen niederzuschreiben und sie in eine Reihe zu setzen. Sie sollten bis zu drei Merkmale entfernen und analysieren, wie sich das auf sie auswirkt. Dies gibt ihnen eine Einschätzung dessen, was sie an sich selbst mögen und was sie gerne ändern würden.
Kunstprojekte
Kunstprojekte bieten eine visuelle, praktische Möglichkeit für Mädchen, ihre Gefühle auszudrücken und Selbstbewusstsein aufzubauen. Die Scholastic-Website schlägt vor, dass Mädchen zwei Collagen machen - eine zeigt Menschen, die sie respektieren, wie Freunde, Verwandte, Sportstars und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, und die andere mit Magazinfotos von Models und Filmstars. Der Vergleich der Collagen zeigt, wie sich die reale Welt von der in den Medien dargestellten Welt unterscheidet. Die Education World Website empfiehlt auch, Selbstporträts mit Linien in der Mitte zu zeichnen. Das Gesicht eines halben Mädchens sollte zeigen, wie sie über sich selbst denkt, und die andere Hälfte, wie sie denkt, dass die Welt sie sieht. Das Ergebnis kann ein Diskussionsstarter oder das Thema für einen Journaleintrag sein.
Physische Aktivität
Körperliche Aktivität - insbesondere organisierte Sportarten - kann das Selbstwertgefühl eines Mädchens in vielerlei Hinsicht verbessern. Athletische Programme helfen Mädchen, mehr Kontrolle zu haben, selbstbewusster und weniger ängstlich, nach ERIC Counselling and Student Services Clearinghouse. Das ERIC berichtet, dass Leistungssport auch Mädchen dazu verleitet, Führungspositionen in anderen Bereichen zu suchen. Die New York University sagt, dass die sportliche Beteiligung eines Mädchens zu besserer Gesundheit, besseren Noten, niedrigeren Abbruchraten, weniger Stress und größeren Gefühlen an Stärke und Kompetenz führt.
Vielfalt der Erfahrung
Mädchen können ihr Selbstwertgefühl steigern, indem sie sich einer Vielzahl von Aktivitäten widmen, einschließlich nicht traditioneller Entscheidungen. Girl Scouts empfiehlt, basierend auf den Interessen des Mädchens Möglichkeiten zu schaffen, unabhängig davon, ob diese Interessen in Gemeinschaftsarbeit, Outdoor-Aktivitäten, Mode oder Kunst liegen. Die Healthy Place Website sagt, dass Mädchen Erfahrungen machen sollen, die oft für Jungen gedacht sind, wie zum Beispiel Gebäude- oder Computerprojekte. Die New York University stimmt dem zu und schlägt vor, dass die Interessen von Mädchen nicht durch die Wahrnehmung von Erwachsenen eingeschränkt werden sollten. Wenn Mädchen neue Felder erforschen, steigern sie ihr Selbstwertgefühl, ihre Kompetenz und ihre Kontrolle.
