Acid Reflux ist eine Bedingung, die auftritt, wenn Magensäure zurück in die Speiseröhre fließt und verursacht ein brennendes Gefühl genannt Sodbrennen. Normalerweise hält eine muskuläre Klappe, die den unteren Ösophagussphinkter oder LES genannt wird, Magensäure im Magen. Säurereflux tritt auf, wenn das LES zu oft öffnet oder nicht fest genug schließt. Trinken viel Wasser kann helfen, die Symptome von saurem Reflux zu verringern.
Wasser und saurer Rückfluss
Trinkwasser hilft, Magensäure, die in die Speiseröhre zurückgekehrt ist, zu neutralisieren und auszuspülen. Wenn Sie saurem Reflux haben, trinken Sie täglich mindestens sechs bis acht Gläser Wasser vor den Mahlzeiten. Vermeiden Sie während der Essenszeit Wasser zu trinken, da dies die Säurereflux-Symptome verschlimmern kann. Vermeiden Sie, aromatisiertes Wasser, Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee zu trinken. Diese Getränke können die Symptome von saurem Reflux verschlechtern.
Wasser und Mahlzeiten
Sie benötigen eine saure Magenumgebung, um Nahrung zu verdauen. Wenn Sie Wasser zu den Mahlzeiten trinken, wird die Magensäure gewöhnlich verdünnt, was zu einer unvollständigen Verdauung der Nahrung führt. Unverdaute Nahrung kann länger im Magen bleiben, was die Symptome des sauren Rückflusses verstärken kann. Trinkwasser zu den Mahlzeiten füllt den Magen, was dazu führen kann, dass sich der LES-Muskel öffnet und der Mageninhalt in die Speiseröhre gelangt.
Aromatisiertes Wasser und saurer Rückfluss
Aromatisiertes Wasser enthält zusätzliche natürliche und künstliche Aromen, Süßstoffe, Vitamine und Mineralien. Die meisten Menschen trinken aromatisiertes Wasser als gesündere Alternative zu kohlensäurehaltigen Getränken. Sie können erhöhte Symptome von saurem Reflux erfahren, wenn Sie aromatisiertes Wasser trinken. Künstliche Aromen und andere Zusätze in aromatisiertem Wasser können Magen und Speiseröhre reizen. Trinken Sie reines Wasser anstelle von aromatisiertem Wasser.
Behandlung
Sie können saurem Reflux Symptome durch die Änderung von mehreren Diät- und Lebensstilfaktoren verhindern. Vermeiden oder beschränken Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die die Speiseröhre und den Magen reizen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Zitrusfrüchte, Zitrussäfte, Tomaten, Produkte auf Tomatenbasis, Schokolade, Pfefferminz, Knoblauch, Zwiebeln, würzige und fetthaltige Lebensmittel. Vermeiden oder begrenzen Sie Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und koffeinhaltige Getränke. Essen Sie kleine Mahlzeiten statt großer Mahlzeiten und vermeiden Sie es, direkt nach dem Essen zu liegen. Vermeiden Sie es, direkt vor dem Schlafengehen zu essen. Heben Sie den Kopf des Bettes 4 bis 6 Zoll mit Blöcken, um nächtlichen Reflux zu verhindern. Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind, weil abdominale Adipositas saurem Reflux verschlechtert.
