Ein Pilz kann der Grund sein, dass Sie chronische Nasennebenhöhlenentzündungen, Ekzem, Depression, allgemeines Unwohlsein und Blähungen und Gas erfahren. Eine Überwucherung der Hefe Candida, die natürlich in kleinen Mengen in Ihrem Mund und Darm vorkommt, kann Sie regelrecht krank machen. Überproduktion davon gelangt in Ihren Blutkreislauf und setzt toxische Nebenprodukte frei, die Ihre Immunität vermindern. Ihre Ernährung kann diese Hefe oder andere Pilzinfektionen ernähren, so dass Ihre Symptome sich weiter vermehren - was zu Zehennagelpilz, Soor und vaginalen Pilzinfektionen führt. Um den Pilz zu bekämpfen, wählen Sie eine Diät frei von Zucker, einschließlich einfacher Kohlenhydrate und Alkohol, und konzentrieren Sie sich auf andere heilende Lebensmittel.
Lebensmittel, die Pilze füttern
Einfacher Zucker gibt Pilz, Hefe oder anders, die Energie, die es braucht, um zu gedeihen. Dazu gehören Lebensmittel mit offensichtlichem Zuckerzusatz wie Softdrinks, Gebäck, Kekse, Kuchen und Eiscreme sowie Lebensmittel, die keinen Zucker hinzugefügt haben, aber tun. Beispiele für solche Produkte sind Spaghettisoße, etwas Erdnussbutter, Mayonnaise, Salatdressings und Tiefkühlgerichte. Einfache Kohlenhydrate, wie sie in Weißbrot und Reis enthalten sind, können auch einen Pilz ernähren, ebenso wie Nahrungsmittel mit essbaren Schimmelpilzen oder Hefen - einschließlich Sojasauce, überreifem Obst und Gemüse, gesäuertem Brot, Blauschimmelkäse, Malzextrakt und Trockenfrüchten.
Was zu essen
Ihre Diät frei von Zucker und einfachen Kohlenhydraten verhungert die Hefe, aber Sie müssen immer noch essen. Entscheiden Sie sich für Bio-Fleisch, Wildlachs und Kreuzblütler. Die Omega-3-Fettsäuren in 100 Prozent mit Gras gefüttert Rindfleisch und Lachs helfen, Ihren Körper von Entzündungen zu heilen und machen es stark, um die Pilzinfektion zu bekämpfen. Kreuzblütler sind reich an Antioxidantien, die auch eine solide Immunität fördern.
Würze
Die meisten Gewürze sind buchstäblich vom Tisch, also überlegen Sie, wie Sie Ihre Diät schmackhafter machen können. Zitronensaft fügt einen sauren Bissen hinzu und kann Ihrer Leber helfen. Phytochemikalien in Zitrussamen haben auch starke antimikrobielle Eigenschaften. Knoblauch, besonders wenn roh gegessen, stärkt das Immunsystem und ist reich an Allicin, das Anti-Pilz-Verbindungen hat. Gewürznelken, Zimt und Ingwer haben auch Eigenschaften, die helfen, Pilzinfektionen zu bekämpfen und Ihr Immunsystem zu stärken. Oregano hat antimykotische und antibakterielle Eigenschaften. Verwenden Sie das frische oder getrocknete Kraut in der Küche und suchen Sie nach Oreganoöl, das Ihrem Kampf helfen kann.
Zusätzliche Lebensmittel zu enthalten
Kokosnussöl ist antibakteriell und antimykotisch; Verwenden Sie es zum Kochen, fügen Sie es zu Smoothies oder nehmen Sie es gerade. Lebensmittel mit Probiotika - wie Bio, rohes Sauerkraut, Kombucha und Kefir - laden Ihr System mit gesunden Bakterien auf, die Candida verdrängen und Ihren Darm wieder ins Gleichgewicht bringen. Wenn Sie nach einer Ernährungsumstellung keine Besserung Ihrer Symptome feststellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. In einigen Fällen ist Pilzüberwuchterung so hartnäckig, dass Sie antimykotische Medikamente benötigen.
