Der Schmerz, der mit einem eingeklemmten Ischiasnerv verbunden ist, reicht von Kribbeln bis zu unerträglich und kann im unteren Rücken, Gesäß und Beinen gefühlt werden. Die Mediziner betrachten Ischias als keine Bedingung, sondern als Symptom für ein Problem, das in der unteren Wirbelsäule entsteht. Längere Aufenthalte während der Flugreise können die strahlenden Schmerzen bei Ischias verschlimmern, besonders bei chronischen Fällen. Dennoch gibt es einige Maßnahmen, die Sie vor, während und nach dem Flug ergreifen können, um Ischiasnerv Beschwerden zu lindern.
Vor dem Flug
Es wird empfohlen, dass Sie vor dem Flug mit Ihrem Arzt sprechen. "Ein Arzt kann die Ursache des Problems beurteilen, und das könnte ein Bandscheibenvorfall oder ein anderes eingeklemmtes Nervenproblem sein, das vor dem Flug angegangen werden muss", sagt Dr. Christopher John Standaert, der am Spine Center der University of Washington praktiziert in Seattle (uwmedicine.org). "Das kann eine Erleichterung in der Luft mit einer Verschreibung von entzündungshemmenden und schmerzstillenden Medikamenten bedeuten." Dr. Standaert empfiehlt, Sitze zu bekommen, wo mehr Beinfreiheit mit zurückklappenden Sitzen besteht. Er sagt auch, dass seine Patienten eine Reiseversicherung abschließen müssen, um einen Flug wegen eines Ischiasschmerzes zu verpassen.
Weitere Vorsichtsmaßnahmen
Brian Krabak, M. D., von der Abteilung für Rehabilitation, Orthopädie und Sportmedizin der Universität Washington (www.orthop.washington.edu) empfiehlt, Licht zu packen und einen Gepäckservice als Ersatz für das Zurückbeugen und Heben zu verwenden. "Koffer mit Rädern machen das Umsetzen von Gepäck viel einfacher als das Tragen einer Reisetasche oder eines Rucksacks", sagt er. Discs trocknen aus, wenn sie degenerieren und schwächen. Krabak fördert die Flüssigkeitszufuhr für die Gesundheit des Rückens und befürwortet die Vermeidung von Alkohol und Koffein auf Reisen, die beide Dehydrierung verursachen können.
Während des Fluges
Dr. Krabak empfiehlt, die Rückenlehne zu neigen, um eine gebeugte oder gebeugte Position zu minimieren, da ein nach vorne gebeugtes Band einen stärkeren Druck auf die Bandscheibe ausübt und zu Ischiasschmerzen führt. Er empfiehlt, ein Lendenstützkissen oder -kissen zu erhalten, um den unteren Rücken zu stützen. "Holen Sie sich einen Gangplatz, der einen leichteren Gang zum Gang ermöglicht, da ein Aufenthalt in einer Position zu Steifheit und potenziellen Schmerzen führen kann", fügt er hinzu. "Während ein gelegentliches Schlummern in Ordnung ist, kann tiefes Schlafen zu schlimmeren Schmerzen führen, wenn Sie in eine schlechte Position fallen. Wichtig ist, dass Sie Ihren eigenen Komfort finden. "
Nach der Landung
Beide Ärzte sind sich einig, dass das Abheben von Gepäck aus den Gepäckablagen für Ihre Rückengesundheit gefährlich sein kann. Es ist einmal, wenn es Ihnen nichts ausmacht, eine zusätzliche Gepäckgebühr für aufgegebenes Gepäck zu bezahlen. Skycaps sind auch verfügbar, um Sie zu unterstützen, wenn das Gepäck am Karussell ankommt. Dr. Standaert empfiehlt, dass Sie den Fitnessraum Ihres Hotels, den Pool und den Jet-Whirlpool nutzen. Dann, nach einem guten Training, das keine Schmerzen oder Belastungen verursacht, ist es in Ordnung, ins Bett zu gehen. "Für Menschen mit Ischias bedeutet das, auf der Seite liegend zu sein, das obere Knie leicht gebeugt, den Kopf in einer neutralen Position auf einem Kissen", sagt Dr. Krabak. "Am wichtigsten, experimentieren Sie mit den besten Positionen für eine gute Nacht sich ausruhen."
