Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind Brühe-basierte Suppen wie Tom Yum eine ausgezeichnete Wahl. Der hohe Wassergehalt macht sie wenig Kalorien, aber sie füllen Ihren Magen, um Sie zufrieden zu halten. Tom Yum - ein thailändisches Gericht mit würzigen, süß-sauren Aromen - enthält oft Meeresfrüchte, kann aber auch nur mit Gemüse zubereitet werden.
Kaloriengehalt
Die genaue Anzahl der Kalorien in deiner Tom Yum Suppe variiert je nach Rezept, aber eine Version von "Eating Well" enthält 105 Kalorien pro Portion von 1,33 Tassen. "Eating Well's" Rezept enthält etwa 1,5 Unzen Garnelen, Rohgewicht, pro Portion; Ohne die Garnelen können Sie etwa 30 Kalorien für insgesamt nur 75 Kalorien pro Portion subtrahieren. Eine Tom Yum-Suppe mit Garnelen von einer großen Lebensmittelmarke hat mehr Kalorien als die hausgemachte Version und bietet 120 Kalorien pro 9,9 Unzen, die etwa 1,25 Tassen ist.
