Die Philly Shell, auch "Crab" Defense Haltungsform genannt, ist nicht für Anfänger geeignet. Es ist eine riskantere Verteidigung, die etwas Deckung für die Fähigkeit ausspart, schneller zu kontrapunktieren. Während Sie lernen, können Sie damit rechnen, dass Ihre Glocke wegen der begrenzten Reichweite klingelt, während Sie auf den Punkt hinarbeiten, an dem Sie einen Vorteil im Ring haben. Erfolgreiche Kämpfer wie James Toney und Floyd Mayweather Jr. nutzten sie während ihrer Karriere jedoch zu verheerenden Auswirkungen.
Die Position
Schritt 1
Gehen Sie in Ihre normale Boxhaltung: Füße etwa hüftbreit auseinander, Gliedmaßen locker, Rücken gerade, aber bereit zum Beugen.
Schritt 2
Lege deine Führungshand quer über deinen Oberkörper und renne auf Brust- oder Brusthöhe mit deiner Faust auf der gegenüberliegenden Seite deiner Brust.
Schritt 3
Heben Sie Ihre hintere Hand auf Gesichtsebene, an die Seite Ihres Gesichts.
Schritt 4
Ziehen Sie Ihre führende Schulter hoch, um Ihr Gesicht so gut wie möglich zu schützen.
Schritt 5
Schlüpfen Sie nach rechts - rechts - der ankommenden Schläge und reagieren Sie, indem Sie Ihre hintere Hand ausschießen.
Das Training
Schritt 1
Mach deine Straßenarbeiten. Die Philly Shell erfordert erhebliche Mobilität, wenn Sie Ihren Kopf sicher halten wollen. Das bedeutet, dass du in einem optimalen Zustand bleibst, um in den späteren Runden leicht auf deinen Füßen zu bleiben.
Schritt 2
Verwenden Sie eine Schlupftasche. Dies ist eine leichtere Tasche, die an einer Kette schwingt, damit du ausweichen kannst. Dies ist das beste Werkzeug, um die Reaktionszeit aufzubauen, die Sie benötigen, um eine Philly Shell erfolgreich einzusetzen.
Schritt 3
Arbeiten Sie mit einem Sparringspartner, wenn Sie öfter einmal aus dem Slip-Bag ausweichen können. Wenn du die Philly Shell im Ring gegen einen Gegner spielst, der dich nur in den Kopf schlagen kann, ist das die einzige Möglichkeit, deine Shell so zu verbessern, dass du sie in einem Live-Kampf einsetzen kannst.
Tipps
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, während des Trainings motiviert zu bleiben, denken Sie daran, dass laut Mayweather 95 Prozent der Kämpfe durch überlegenes Training gewonnen werden.
Warnungen
- Die Schwäche in der Verteidigung von Philly Shell ist die niedrige Handposition. Ein starker, schneller Jab kann konstant über Ihrer Verteidigung punkten oder Sie zwingen, sich rückwärts in eine unangenehme Position zu beugen, wodurch Sie anfällig für eine Vielzahl von Schlägen sind.
