Das indische Kraut Ashwagandha kann viele Gewichtsverlust Vorteile bieten, um Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm zu unterstützen. Laut "Life Extension Magazine" gehen Wissenschaftler davon aus, dass viele gesundheitsfördernde Eigenschaften von Ashwagandha von den antioxidativen Steroidalkaloiden und Lactonen, hauptsächlich den Withanoliden, stammen. Ashwagandha kann Stress und Gewichtsverlust bekämpfen, indem es als natürliches Adaptogen im Körper wirkt, Krankheiten bekämpft und Stresshormone reduziert.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ashwagandha zur Behandlung von Krankheiten anwenden.
Adaptogene Aktivität
Adaptogene bekämpfen die physiologischen Auswirkungen von Stress im Körper. Abnehmen und intensives oder häufiges Training können den Körper stark belasten und zu Plateaus oder Verletzungen führen. Training und / oder Diät für zu lange ohne Herunterschalten für die Erholung kann Symptome des Übertrainings, wie Muskelabbau, verminderte Energie, geschwächte Immunfunktion und verringerte metabolische Rate, laut "Xtreme Lean" Autoren Jonathan Lawson und Steve Holman verursachen .
Vermindertes Cortisol
Cortisol wirkt nicht nur als Stresshormon im Körper, es kann dich auch fett machen, laut "The Cortisol Connection" von Shawn Talbott. Schlimmer noch, chronisch hohe Cortisolspiegel fördern Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Diabetes. Ashwagadandha kann die Kortisolspiegel natürlich um bis zu 26 Prozent senken, berichtet der Life Extension Magazine Artikel "Stressreduktion, Nervenschutz und vieles mehr von einem alten Kraut" von Dale Kiefer.
Antioxidative Wirkungen
Die natürlichen Antioxidantien in Ashwagandha können die allgemeine Gesundheit verbessern und eine bessere Fettverbrennung fördern. Ashwaganda weist natürliche antimikrobielle Wirkungen auf und kann die Immunfunktion verbessern, um Sie gesund zu halten und Ihrer Diät und Ihrem Trainingsplan zu folgen. Wenn die Immunfunktion durch Krankheitserreger beeinträchtigt wird, tritt der Körper in einen Überlebensmodus ein, in dem die Fettverbrennung einfach nicht auf Ihrer Prioritätenliste steht. Darüber hinaus, verpasste Reisen ins Fitnessstudio und abnehmende Motivation nichts tun, um Ihre Ziele Gewichtsverlust zu unterstützen.
Erhöhte Energie
Adaptogene wie Ashwagandha scheinen auf natürliche Weise das Energieniveau zu steigern, indem sie das zentrale Nervensystem unterstützen. In der Tat kann das zentrale Nervensystem als limitierender Faktor für intensives Training wie Gewichtheben fungieren, sagen Lawson und Holman. Das Puffern des physiologischen Stresses kann die Leistung verbessern. In dem Artikel "Simplifying Weight Loss" von Kelli Miller Stacy empfiehlt Dr. Mark Hyman aswagandha als ergänzende Strategie zur Steigerung der Energie- und Gewichtsreduktion durch Stressreduktion.
Verminderter Blutzucker
Kiefer zufolge verringert Ashwagandha möglicherweise auch den Blutzuckerspiegel im Nüchternzustand, was bedeutet, dass es auch helfen kann, den Glukosestoffwechsel zu verbessern. Hohe Blutzuckerwerte veranlassen die Bauchspeicheldrüse, große Mengen Insulin freizusetzen, um die zirkulierenden Nährstoffe zu speichern. Insulin treibt dann Glukose zur Lagerung in Fettzellen. Im Laufe der Zeit kann chronisch hohe Insulinspiegel zu Fettleibigkeit, Insulinresistenz, metabolischem Syndrom und Typ-2-Diabetes führen, laut "The Fat Burning Bible" von Mackie Shilstone.
