Glucose, eine Substanz, die durch den Verzehr von Kohlenhydraten wie Getreide und Nudeln gewonnen wird, ist eine wichtige Energiequelle. Das Trinken von Alkohol kann Hypoglykämie oder gefährlich niedrige Blutzuckerwerte verursachen, was zu Schwindel, Orientierungslosigkeit und sogar Koma führt. Obwohl ein Maximum von einem alkoholischen Getränk pro Tag für die meisten Menschen, einschließlich Personen mit Blutzuckerstörungen, als sicher gilt, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die Menge an Alkohol zu sprechen, die für Sie sicher ist, besonders wenn Sie Diabetes oder eine andere gesundheitliche Verfassung haben.
Liquor und Blutzucker
Trinken von Alkohol kann Ihren Blutzucker senken, besonders wenn Sie Alkohol wie Wodka trinken. Wenn Sie Alkohol in Ihrem System haben, wird Ihr Körper es verarbeiten, bevor es Kohlenhydrate oder andere Nährstoffe abbaut. Daher gibt Ihre Leber keine Glukose ab, das Endprodukt der Kohlenhydratmetabolisierung, während sie damit beschäftigt ist, Alkohol zu entfernen. Liquor bewirkt auch, dass die Bauchspeicheldrüse die Freisetzung von Insulin erhält. Im Gegensatz zu Bier und Wein enthalten destillierte Spirituosen wie Wodka keine Kohlenhydrate und verursachen daher eher einen Blutzuckerabfall, vor allem, wenn Sie es gerade oder auf nüchternen Magen trinken.
Empfehlungen für Menschen mit Blutzuckerstörungen
Während Alkoholkonsum bei ansonsten gesunden Menschen Hypoglykämie verursachen kann, sind Personen mit Diabetes, die Insulin oder andere blutzuckersenkende Medikamente einnehmen, besonders gefährdet, unter Alkoholkonsum Hypoglykämie zu entwickeln. Während es wahrscheinlich für die meisten Leute mit Diabetes sicher ist, ein einzelnes alkoholisches Getränk zu haben - das Äquivalent von einem 1.5 Unzen Schuss Wodka oder einem anderen gebrannten Geist - pro Tag, sollten Sie diese Menge nicht überschreiten. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Ihren Blutzuckerspiegel zu testen und etwas zu essen, bevor Sie Alkohol mit Diabetes trinken.
Überlegungen
Während ein Schuss Wodka den Blutzuckerspiegel vorübergehend senken kann, macht dies nicht unbedingt ein gesundes Getränk. Während Wodka keine Kohlenhydrate enthält, enthält jeder Alkohol Kalorien - etwa 7 Kalorien pro Gramm, fast genauso viel wie Fett - und Wodka ist keine Ausnahme. Daher kann selbst ein Schuss Wodka pro Tag zu einer Gewichtszunahme führen, wenn Sie keine Kalorien aus anderen Bereichen schneiden. Neben der Verlangsamung der Verarbeitung von Kohlenhydraten verlangsamt Alkohol in Ihrem System auch die Fettmetabolisierung, was ebenfalls zur Gewichtszunahme beitragen kann. Darüber hinaus kann ein Schuss Wodka dazu führen, dass Sie mehr essen, als Sie sonst für seine Glukose senkende Wirkung kompensieren würden.
Gesunde Möglichkeiten, um Glukose zu senken
Personen mit erhöhtem Blutzuckerspiegel aufgrund von Diabetes oder einer anderen Ursache sollten keinen Alkohol als Mittel zur Senkung des Blutzuckerspiegels verwenden. Es gibt jedoch andere einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um eine gesunde Senkung des Blutzuckerspiegels zu erreichen - während Sie einen steilen Abfall vermeiden, der zu einer Hypoglykämie führen könnte. Zum Beispiel hilft Bewegung Menschen mit Diabetes Insulin effektiver zu verwenden, was zu niedrigeren Blutzuckerspiegeln führt. Gewichtsabnahme, die durch Bewegung und gesunde Ernährung erzielt wird, kann bei Personen mit Übergewicht auch den Blutzuckerspiegel senken.
