Als Ersatz für Milch oder Sahne verleiht der Milchkaffee-Milchsahne einer Tasse Kaffee oder Tee eine reiche Textur und einen angenehmen Geschmack. Für Menschen, die Milchprodukte nicht essen können oder wollen, bietet Nickairy Creamer eine Alternative, aber es hat auch einige Nachteile, vor allem die Einbeziehung von teilweise hydrierten Ölen in vielen der Marken und Geschmacksrichtungen. Erhalten Sie alle Nährwerte über Milchkännchen wird Ihnen helfen, zu entscheiden, ob Sie es weiter verwenden oder eine gesündere Alternative suchen.
Kalorien und Fett
Die Anzahl der Kalorien und die Menge an Fett, die Milchsahne enthält, hängt von Geschmack und Art ab, einschließlich Flüssigkeit und Pulver. Ein Esslöffel flüssige ungesunde Sahne enthält zwischen 15 und 20 Kalorien und enthält etwa 1 Gramm Fett. Ein Esslöffel aromatisierte flüssige Milchsahne kann zwischen 20 und 35 Kalorien und kann so viel wie 3 Gramm Fett enthalten. Ein Teelöffel unbehandeltes Sahnepulver enthält etwa 10 Kalorien und weniger als 1 Gramm Fett. Aromatisierte Sahnepulver enthalten zwischen 10 und 20 Kalorien pro Teelöffel und können bis zu 1 Gramm Fett pro Teelöffel enthalten.
Zucker ist nicht so süß
Normaler Milchkännchen in flüssiger oder Pulverform enthält weniger als 1 Gramm Zucker pro Portion. Aromatisierte Sorten können jedoch einen signifikant höheren Zuckergehalt aufweisen. Ein Esslöffel flüssige aromatisierte Milchsäurehaltige, wie Haselnuss, französische Vanille, Amaretto oder Karamell, enthalten durchschnittlich etwa 5 Gramm Zucker, was 1,25 Teelöffel Zucker ist. Laut der American Heart Association beträgt die empfohlene tägliche Obergrenze für Zuckerzusatz 6 Teelöffel für Frauen und 9 Teelöffel für Männer. Die Einhaltung dieser Grenzwerte kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes zu senken. Diese kleine Menge von Milchsäurebecher trägt ziemlich viel Zucker in diese Grenzen. Pulverförmige Milchkännchen können bis zu 7 Gramm Zucker pro Portion haben.
Mangel an Nährstoffen
Nonamiry Creamer liefert keine essentiellen Vitamine und Mineralstoffe. Eine Portion flüssiger oder pulverförmiger Milchsahne enthält kein Kalzium, Eisen, Vitamin C oder Vitamin A. Dies bedeutet, dass Sie bei der Verwendung des Produkts nur zusätzliche Kalorien und im Fall von aromatisierten Sorten Zucker hinzufügen zu Ihrer Diät, ohne etwas im Gegenzug zu bekommen. Auf der positiven Seite ist jedoch, nontairy Creamer ist wenig Natrium.
Betrachten Sie den Milchkännchen in Ihrer Diät
Die wichtigste Überlegung, die Sie in Bezug auf Milchsahne machen müssen, ist, dass viele Marken und Aromen teilweise hydrierte Öle enthalten, die Codewörter für Transfette sind. Transfette sind gefährlich, weil sie Ihren schlechten Cholesterinspiegel erhöhen, was Sie zu einem höheren Risiko für Herzerkrankungen bringt, berichtet die American Heart Association. Das Essen von Transfetten kann auch das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen. Wenn Sie nicht Milchsahne brauchen, lesen Sie Zutatenlabels, um Sorten zu finden, die keine teilweise hydrierten Öle enthalten. Sie können auch nach fettreduzierten, fettfreien oder zuckerfreien Versionen suchen, um den Nährwert des Produkts um einen kleinen Betrag zu verbessern.
