Laut einem Artikel, der im Dezember 2005 im "Journal of the American Dental Association" veröffentlicht wurde, wird Fluorid als "Hohlraumkämpfer der Natur" anerkannt und wird hauptsächlich in zwei Formen erhalten, nämlich als topisch und systemisch. Topische Fluoride werden häufig in Produkten wie Zahnpasta und Mundwasser gefunden. Systemische Fluoride sind solche, die eingenommen werden und Tabletten oder Lutschtabletten einschließen können. Es wird hauptsächlich in fluoridiertem Leitungswasser gefunden, das sowohl topisch als auch systemisch wirkt. Eine ausreichende Menge an Fluorid trägt zur Erhaltung der Zahngesundheit bei.
Fluoridquellen
Lebensmittelprodukte, die entweder in fluoriertem Wasser oder fluoridiertem Wasser enthalten sind, enthalten Fluorid. Das Meer ist eine Quelle von Fluorid, daher können Meeresfrüchteprodukte auch Fragmente von Fluorid enthalten. Die Food and Nutrition Encyclopedia, Band I, stellt fest, dass Meeresfrüchte und Tee zu den reichsten Quellen von Fluorid gehören. Fluorid kommt auch natürlich im Körper in Form von Kalziumfluorid vor und wird in den Knochen und in den Zähnen gefunden. Schwangere Frauen, die eine ausreichende Fluoridzufuhr haben, übertragen auch kleine Mengen Fluorid an stillende Kinder durch die Muttermilch. Darüber hinaus setzt sich die American Dental Association seit mehr als 50 Jahren für fluoridverstärkte Gemeinschaftswasser als vorbeugende Maßnahme gegen Karies ein. Ihr örtliches Wasserunternehmen kann Ihnen sagen, wie viel Fluorid in Ihrem Wasser ist. Der US-amerikanische Gesundheitsdienst empfiehlt einen Bereich von 0,7 bis 1,2 Teilen pro Million.
Zweck von Fluorid
Nach Angaben der American Dental Association dienen entsprechende Mengen an Fluorid zur Vorbeugung von Karies. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel, insbesondere solcher mit hohem Zuckergehalt, ermöglicht das Wachstum von Bakterien auf den Zähnen. Dies kann zu Schäden am Zahnschmelz führen. Fluorid stimuliert die Remineralisierung des Zahnschmelzes; wodurch die Bildung von Hohlräumen verhindert wird.
Fluorid Intake Empfehlungen
Das Institute of Medicine empfiehlt, dass Säuglinge zwischen 0 und 6 Monaten eine tägliche Fluoriddosis von 0,01 mg benötigen, während diese 7 bis 12 Monate 0,5 mg benötigen. Kinder zwischen 1 bis 3 Jahren, 4 bis 8 Jahren und 9 bis 13 Jahren benötigen 0,7 mg, 1,0 mg und 2,0 mg. Männer im Alter von 14 bis 18 Jahren benötigen 3,0 mg, während erwachsenen Männern eine Dosis von 4,0 mg empfohlen wird. Frauen über 14 Jahren - einschließlich der weiblichen Erwachsenen, die entweder schwanger sind oder stillen, benötigen 3,0 mg pro Tag. Das Trinken von fluoriertem Wasser wird diese Anforderungen erfüllen.
Überlegungen
Während Fluorid häufig in Leitungswasser gefunden wird, enthalten nicht alle Trinkwasser Fluorid. Gemeinschaften, die auf Brunnenwasser angewiesen sind, erhalten laut Medline Plus möglicherweise keine oder nur unzureichende Mengen an Fluorid. Fluorid Ergänzungen können dazu beitragen, dieses Problem zu beheben. Es muss jedoch darauf geachtet werden, dass nicht zu viel Fluorid eingenommen wird, da dies zu einer Sprenkelung der Zähne führen kann. Aus diesem Grund empfiehlt die American Dental Association Zahnpasta mit Fluorid für Kinder unter 2 Jahren zu vermeiden.
