Chinesische Restaurants und Takeaway-Outlets gibt es in vielen westlichen Städten. In China wird das Essen traditionell mit Stäbchen gegessen, und laut Helpguide kann diese Gewohnheit beim Essen chinesischer Nahrung gesünder sein, weil man langsamer isst. Gemüse, das in chinesischen gemischten Gemüsegerichten verwendet wird, kann Chinakohl, Erbsenschoten, Bambussprossen und in Scheiben geschnittene Pilze enthalten.
Gedämpftes gemischtes Gemüse
Eine Portion gedünstetes gemischtes Gemüse ist eine kalorienarme Wahl; Viele Lebensmittel in chinesischen Restaurants sind reich an Fett, Natrium und Kalorien. Eine ganze Bestellung von gedämpftem Mischgemüse aus einer nationalen Restaurantkette enthält rund 200 Kalorien.
Stir-Fried gemischtes Gemüse
Angebratenes gemischtes Gemüse wird von vielen chinesischen Restaurants angeboten. Ein 8 Unze. Portion enthält rund 220 Kalorien.
Tofu und gemischtes Gemüse
Tofu und gemischtes Gemüse ist eine chinesische Mahlzeit, die von Vegetariern genossen werden kann, denn obwohl es Eiweiß enthält, enthält es keine tierischen Produkte. Eine 8-Unzen Portion Tofu und gemischtes Gemüse hat etwa 200 Kalorien.
Überlegungen
Die Portionsgröße hängt davon ab, wo Sie Ihr Essen kaufen. und dies wird die Gesamtmenge der verbrauchten Kalorien beeinflussen. Andere Faktoren, die die Kalorienzahl Ihrer chinesischen Mahlzeit beeinflussen, sind die genauen Bestandteile und die Menge des Öls, das verwendet wird, um die Mahlzeit zu kochen.
