Die Dampfdusche ist eine Annehmlichkeit in vielen Fitness-Zentren, Sportvereine und Wohnungen gefunden. Die einfache Dampfdusche besteht aus einem geschlossenen Fliesenraum mit Dampfgenerator. Dampfduschen oder Dampfbäder sind eine jahrhundertealte Tradition, die bis ins antike Rom zurückreicht. Dampfduschen bleiben wegen der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die sie bieten, weit verbreitet.
Verbesserte Zirkulation
Die Exposition gegenüber Dampf verursacht eine Gefäßerweiterung, eine Erweiterung der Blutgefäße. Mit mehr Platz in den Blutgefäßen erhöht sich der Blutfluss und verbessert die Durchblutung. Laut der Website von Pub Med hat die Vasodilatation eine positive Wirkung auf den Blutdruck und wird oft mit Medikamenten ausgelöst. Durch die Verwendung einer Dampfdusche können Sie jedoch eine sichere, natürliche vasodilatierende Wirkung genießen.
Erholung von der Übung
Während des Trainings bilden sich Stoffwechselabfälle in den Muskeln, die zu Muskelkater und Müdigkeit führen. Kombinieren einer Dampfdusche mit einem kalten Bad oder Dusche kann helfen, diese Abfälle zu spülen. Der Wechsel zwischen der Hitze des Dampfes und dem kalten Bad verursacht eine Pumpwirkung in den Kapillaren und beseitigt die Muskeln des Abfalls. Wechseln Sie zwischen einer Minute Dampf und einer Minute kaltem Wasser, um die Pumpwirkung zu initiieren.
Hautpflege
Dampf wird oft für die Hautpflege verwendet, da er die Poren öffnet und Ihnen ermöglicht, frei zu schwitzen. Laut Green Planet ist Dampf ein wirksames Hausmittel zur Reinigung der Haut. Zwanzig Minuten Dampf, einmal pro Woche, reicht aus, um Unreinheiten wie Pickel und Mitesser zu reduzieren. Dampf wirkt auch als Vorbereitung für die Rasur, indem er das Haar weich macht und die Rasur reduziert.
Stressbewältigung
Einer der Hauptgründe, warum Menschen Dampfduschen genießen, ist, dass es sie entspannt. Die Hitze lässt Ihre Muskeln entspannen und verringert die Spannung. Laut der National Strength and Conditioning Association haben Dampfduschen eine ermüdende Wirkung, die den Schlaf vor dem Schlafengehen verbessern kann.
