Yoga kann, wie viele andere Bewegungsprogramme aus Asien, Lebensstil und sogar religiöse Obertöne in seine allgemeine Praxis integrieren. Ein Führer, der diesen Ansatz empfiehlt, ist Swami Baba Ramdev. Ramdev ist in Indien ansässig und unterrichtet mehr als 20 Millionen Anhänger über Fernsehen, Video-Discs und das Internet. In seinen Lehren wendet er die strenge Yoga-Tradition an, um Gesundheit zu erlangen, einfach zu leben und Gewicht zu verlieren.
Swami Ramdew
Swami Baba Ramdev wurde als Ramkishan Yadav geboren. Seit den 1960er Jahren arbeitete er daran, seine Vision der yogischen Tradition in Indien und dem Rest der Welt populär zu machen. "The New York Times" vergleicht ihn mit den westlichen Fitnessgurus Richard Simmons und Mehmet Oz. Seine Behauptungen über die potentielle Kraft des Yoga reichen von persönlicher Gelassenheit bis zur Heilung von AIDS. Manche bezeichnen seine Überzeugungen als optimistisch, andere als Betrug. In Bezug auf Gewichtsverlust, sind seine Lehren mit traditionellen Diät-und Bewegungsprogramme kongruent.
Yoga für Gewichtsverlust
Yoga ist eine Widerstandsübung, wie Gewichtheben und Calisthenics. Eine Widerstandsübung baut Muskeln auf, im Gegensatz zur Erhöhung der Herzfrequenz wie bei einer Herz-Kreislauf-Übung. Personal Trainer Bill Phillips, Autor von "Body for Life", merkt an, dass Widerstandstraining nicht Kalorien verbrennt wie Herz-Kreislauf-Training, aber es wird Ihren Stoffwechsel ankurbeln, da es Ihre Muskelmasse erhöht. Phillips stellt außerdem fest, dass es Ihre Muskeln unter dem Fett festigt, den Rahmen festigt und eine anfängliche Illusion von Gewichtsverlust schafft.
Ramdev und Diät
Baba Ramdevs Yoga hört nicht mit körperlicher Übung auf. Seine strengen Ernährungsrichtlinien können wirksam sein, um Gewicht zu verlieren. Er empfiehlt, grundlegende, natürliche Nahrungsmittel zu essen, die frei von raffinierten Körnern und verarbeiteten Zuckern sind, die die Gewichtszunahme erleichtern. Eine Ramdev-Diät besteht aus Obst und Gemüse, beide hoch in der Ernährung im Vergleich zu ihren Kalorienzahlen. Ramdev warnt davor, Fast Food und verarbeitete Lebensmittel zu essen. Er ist auch viral gegen Limo - eine Einstellung, die mit der von Harvard Ernährungsberater Walter Willett übereinstimmt.
Lifestyle-Anwendungen
Ramdevs Yogalehren fördern gesundes Leben. Einige spezifische Prinzipien beinhalten, nur zweimal täglich zu essen, aktiv zu leben, zu meditieren, Sport zu treiben und Fernsehen und Videospiele zu vermeiden. Obwohl keine dieser Empfehlungen grundlegend neu ist, stimmen sie mit dem modernen Verständnis von Gewichtsverlust-Techniken überein.
Kontroverse und Swami Ramdev
Swami Baba Ramdev ist eine Figur der Kontroverse, sagt "The New York Times". Einige seiner Behauptungen für das, was Yoga erreichen kann, fliegen angesichts des aktuellen medizinischen Verständnisses, aber wenn es um Gewichtsabnahme geht, sind Ramdevs Behauptungen durchaus in der Norm. Sein Ratschlag besteht darin, Zucker zu vermeiden, regelmäßig Sport zu treiben und auf Lebensstil zu achten. Oregon-basierte Fitness-Coach Ben Cohn sagt, dass Synopsis seinen eigenen Programmen und denen vieler seiner Kollegen entspricht.
