Magnesium und andere Mineralien sind wichtig, um Ihren Körper gesund zu halten, und Magnesiummangel kann eine Rolle bei vielen Krankheiten spielen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne und Depressionen. Nahrungsergänzungen wie Magnesium Taurat können helfen, Ihren Magnesiumspiegel zu erhöhen, und die Taurate kann auch eine Rolle beim Schutz Ihres Herz-Kreislauf-Systems spielen.
Herz-Kreislauf-Vorteile
Die Kombination von Magnesium und Taurat kann besonders vorteilhaft sein, um Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen. Magnesium Supplementierung kann helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Diabetes und Arteriosklerose zu reduzieren. Erhöhte Magnesiumspiegel können auch vor unregelmäßigen Herzschlägen und plötzlichem Herztod schützen. Taurat hingegen kann in Taurin, eine Aminosäure, umgewandelt werden. Taurin hilft dem Herz, Blut durch den Körper zu pumpen, verbessert den Blutfluss zum Herzen und schützt das Herz vor Schäden durch schlechten Blutfluss. Als ein Ergebnis könnten diese beiden Verbindungen, die in Kombination als Magnesiumtaurat verwendet werden, interagieren, um gegen kardiovaskuläre Erkrankungen zu schützen.
Migräne-Prävention
Magnesiumtaurat kann auch dazu beitragen, Migräne vorzubeugen. Menschen, die Migräne erleben neigen dazu, niedrigere Spiegel von Magnesium in ihrer Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit, Gehirn, roten Blutkörperchen und Immunzellen zu haben. Erhöhen Sie Ihre Werte von Taurin und Magnesium kann auch dazu beitragen, einige der neurologischen Veränderungen im Zusammenhang mit Migräne zu verhindern.
Andere Vorteile von Magnesium
Durch die Versorgung mit Magnesium bietet Magnesium-Taurat weitere Vorteile. Magnesium spielt eine Schlüsselrolle im Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten sowie in der Synthese von Adenosintriphosphat (ATP), einem der Hauptmoleküle für die Speicherung und Nutzung von Energie im Körper. Magnesium wird auch benötigt, um DNA und Proteine sowie das Antioxidans Glutathion herzustellen. Zellmembranen, Knochen und Chromosomen benötigen auch Magnesium. Schließlich ist Magnesium essentiell für den Transport von Kalium und Kalzium, hilft bei der Wundheilung und bildet das Molekül zyklisches Adenosinmonophosphat (cAMP), das für die Sekretion von Parathormon wichtig ist.
Dosierung und Sicherheit
Männer benötigen zwischen 400 und 420 Milligramm Magnesium pro Tag, während Frauen zwischen 310 und 360 Milligramm pro Tag brauchen. Da Magnesium natürlich in Lebensmitteln gefunden wird, ist die maximale empfohlene Zufuhr von Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln 350 Milligramm. Wenn Sie zu viel Magnesium einnehmen, können Übelkeit, Erbrechen, Gesichtsrötung, Lethargie und Muskelschwäche auftreten. Da Taurin kein essentielles Element ist, gibt es keine offizielle empfohlene Tagesdosis. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Magnesium Taurat oder andere Ergänzungen beginnen.
