Gymnastikstudenten haben die Stärke und Flexibilität entwickelt, die sie brauchen, um auf dem Boden, Balken, Balken und Gewölbe Fortschritte zu machen. Während jeder Trainer und jedes Fitness-Studio sich eigene Ziele für den Aufstieg setzen kann, bewegen sich die meisten Fitnessstudios von Anfang bis Ende auf der Basis mehrerer Schlüsselfertigkeiten. Intermediate-Klassen entwickeln verbesserte Stärke, Anmut und Flexibilität sowie neue Fähigkeiten in jedem Fall.
Die Grundlagen
In den meisten Fitnessstudios erfordert der Übergang vom Gymnastikunterricht zum Intermediär die Zustimmung und Empfehlung des Trainers oder eines betreuenden Trainers. Wenn Sie neu in der Turnhalle sind, werden Sie möglicherweise gebeten, eine Zeit einzuplanen, um Zwischenkurse zu belegen. Einige Fitnessstudios bieten sowohl Low- als auch High-Intermediate-Kurse an und können sowohl Tumbling-Kurse als auch Gymnastik anbieten.
Boden Fähigkeiten
Tumbling-Fähigkeiten sind oft ein entscheidender Faktor für den Klassenfortschritt in der Gymnastik. Ihr Fitnessstudio kann einen Rückhandschlag mit oder ohne einen Punkt erfordern, bevor Sie fortschreiten, oder Sie können nach einem Bridge-Kickover Ausschau halten, während die Schüler daran arbeiten, Handrückstände zu meistern. Alle grundlegenden Gymnastikstolpern, einschließlich Cartwheels, einarmigen Wagenrädern, Abrunden und Backwalks sind wesentlich, um zu Zwischengymnastik voranzukommen. Intermediate Turner lernen Running-Kombinationen, einschließlich der abgerundeten Rücken Handspring.
Riegel
Vor dem Wechsel in einen Gymnastikkurs müssen die jungen Turnerinnen die vorderen und hinteren Hüftkreise und einen Pullover an den Leisten beherrschen. In den Zwischenklassen verbessern sich diese Fähigkeiten und bilden die Basis für komplexere Bar-Routinen, einschließlich Tap Swings und Chinup Pullovers. Die Schüler werden beginnen, Freigabefähigkeiten zu üben, indem sie aus Sicherheitsgründen über eine Grube aus Schaumstoffblöcken arbeiten.
Strahl
Aufstieg zu einer Zwischenklasse erfordert ein gewisses Maß an Komfort und Geschicklichkeit mit der 4-Zoll-Breite Schwebebalken. Während beginnende Turner laufen lernen, sich drehen und springen lernen, vermitteln die Mittelstufen den Schülern Kartuschen und Handstände auf dem Balken. Sie werden mehr Arbeit an einem Fernlicht als an einem niedrigeren Übungsstrahl finden.
Gewölbe
Vault wirft besondere Herausforderungen auf und erfordert einen langsamen Aufbau von Fähigkeiten. Viele fortgeschrittene Turner haben noch kein Voltigierpferd ausprobiert, aber sie haben wesentliche Fähigkeiten, einschließlich Sprinten und Tauchrollen, geübt. Intermediate-Studenten üben diese Fähigkeiten weiter, fügen Front-Flips in die Grube ein und können das Voltigierpferd zum ersten Mal ausprobieren.
