Ein Knochensporn ist ein knöchernes Wachstum, das entlang der Kante eines Knochens auftreten kann. Auch als Osteophyten bekannt, verursachen Knochensporne nicht immer Schmerzen. Wenn sie sich jedoch an Gelenken bilden, die aneinander reiben, an Fuß oder Wirbelsäule, können sie zusätzlichen Druck auf Ihre Nerven ausüben, was zu Schmerzen und Beschwerden führt, besonders wenn Sie trainieren, weil Sie mehr Druck auf Ihre Knochen ausüben.
Komplikationen
Knochensporne können eine Bedingung weiter komplizieren, weil sie meistens das Ergebnis einer anderen Bedingung sind. Zum Beispiel, wenn Ihre Bänder aufgrund von Osteoarthritis verschleißen, versucht der Körper sich selbst zu reparieren, indem er einen Knochensporn anbaut. Andere Bedingungen, die Knochensporne verursachen können, schließen Spondolysis oder spinale Stenose ein, die sich auf Degeneration der Disketten in Ihrer Wirbelsäule beziehen. Plantarfasziitis, wenn Ihr Bindegewebe in der Ferse und im Fuß gereizt wird, kann auch Knochensporne verursachen. Diese Bedingungen können Ihre Bewegungsfähigkeit einschränken, was das Training erschweren kann und dazu führen kann, dass Sie nur wenig belastende Aktivitäten wie Radfahren, Gehen, Schwimmen oder den Einsatz eines Crosstrainers wählen.
Diagnose
Wenn Sie Nervenschmerzen haben, die mit einem Knochensporn in Verbindung stehen könnten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann eine körperliche Untersuchung und bildgebende Scans durchführen, um auf Knochensporne zu testen. Wenn bei Ihnen ein Knochensporn diagnostiziert wird, fragen Sie Ihren Arzt, ob dies auf komplizierende Faktoren zurückzuführen sein könnte. Fragen Sie auch, ob dies die Art, wie Sie trainieren, verändern sollte. Zum Beispiel kann ein Knochensporn im Knie, der auf Osteoarthritis hinweist, bedeuten, dass Sie hochwirksame Aktivitäten wie Ihre wöchentliche Fußballliga oder Sprints, die Ihre Gelenke zu sehr belasten könnten, erneut untersuchen sollten.
Behandlung
Wenn Sie einen Knochensporn haben, kann es am besten sein, eine kurze Ruhepause von der Übung zu nehmen, um den Druck und die Entzündung auf dem Knochenspornbereich zu entlasten. Nimm dir ein bis zwei Wochen frei. Während dieser Zeit nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente und Eis die betroffenen Bereich dreimal täglich für 10 bis 15 Minuten. Vielleicht möchten Sie sanfte Übungen durchführen, um die Flexibilität zu erhalten. Wärmen Sie sich fünf Minuten lang auf, dehnen Sie dann Ihre wichtigsten Muskelgruppen aus und achten Sie besonders darauf, wo Sie den Knochensporn spüren. Dies kann helfen, den Grad zu verringern, in dem der Knochensporn auf Ihren Nerv drückt.
Warnung
Manchmal können Knochensporne vom Knochen abbrechen und zur Auskleidung eines Gelenks wandern. Wenn diese eingebettet werden, können Sie das Gelenk mit Bewegung, wie beispielsweise einer Knie- oder Ellenbogenverriegelung, arretieren. Dies kann gefährlich für Ihre Trainingsroutine sein, denn wenn sich Ihr Gelenk beim Heben eines Gewichts, beim Benutzen eines Laufbandes oder auf dem Spielfeld verriegelt, besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Wenn dieses Symptom auftritt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um das Problem zu beheben.
