Wenn Sie niedrige Schilddrüsenhormonspiegel haben, können Sie unangenehme Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Gewichtszunahme, Haarausfall, Depressionen, Kältegefühl, Kopfschmerzen, Menstruationsstörungen, Verstopfung, trockene Haut oder Muskelschmerzen erleben, laut der University of Maryland Medical Center . Änderungen in der Ernährung können helfen, den Schilddrüsenhormonspiegel zu senken. Viele Menschen mit Hypothyreose - ein Zustand, der niedrige Schilddrüsenhormonspiegel in Ihrem Körper verursacht - erfordern jedoch verschreibungspflichtiges synthetisches Schilddrüsenhormon.
Ursachen von Hypothyreose
Obwohl zu wenig Jod in Ihrer Ernährung zu einer Hypothyreose führen kann, ist Diät allein unwahrscheinlich, Schilddrüsenprobleme zu verursachen. Entzündung der Schilddrüse, Hashimoto-Krankheit, einige Medikamente, Strahlenbehandlung der Schilddrüse, angeborene Hypothyreose oder chirurgische Entfernung von allen oder einem Teil Ihrer Schilddrüse führen oft zu Hypothyreose, nach den National Endocrine and Metabolic Diseases Information Services oder NEMDIS .
Nahrungsquellen von Jod
Um Ihre Chancen auf eine Hypothyreose zu wenig diätetisches Jod zu verringern, wählen Sie täglich reichlich jodhaltige Nahrung. Dazu gehören Fisch, Meeresfrüchte, Seetang, Milchprodukte, Eier, jodiertes Salz sowie angereichertes Brot, Getreide und Makkaroni. Jodsalz liefert laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel fast die Hälfte des vom Jod empfohlenen prozentualen Tageswertes für Erwachsene. Einige, aber nicht alle Multivitamine sind auch Jodquellen.
Behandlung von Hypothyreose
Wenn Sie viel Jod in Ihrer Diät bekommen, aber immer noch geringe Mengen an Schilddrüsenhormon in Ihrem Körper haben, wird die Umstellung Ihrer Ernährung wahrscheinlich nicht die Hypothyreose behandeln; Wahrscheinlich ist es Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen. NEMDIS berichtet, dass Hypothyreose häufig korrigiert wird, indem regelmäßig, wie angewiesen, synthetische Schilddrüsenhormon-Medikamente regelmäßig eingenommen werden. Ihr Arzt wird Ihnen auf der Grundlage Ihrer Schilddrüsenwerte eine angemessene Dosierung dieses verschreibungspflichtigen Medikaments empfehlen und Sie genau überwachen.
Andere diätetische Erwägungen
Eine ausgewogene Ernährung wird nach NEMDIS für Menschen mit Hypothyreose empfohlen. Dazu gehört ein ausgewogenes Verhältnis von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, fettarmen Milchprodukten, pflanzlichen Ölen, magerem Fleisch, Meeresfrüchten, Geflügel oder Sojaprodukten, Eiern und Hülsenfrüchten. Sie erhalten wahrscheinlich die empfohlenen Tagesdosis, oder RDA, für Jod - das ist 150 Mikrogramm täglich für erwachsene Männer und Frauen, 220 Mikrogramm während der Schwangerschaft und 290 Mikrogramm pro Tag während der Stillzeit - durch den Verzehr einer Vielzahl von Jod-reichen Lebensmitteln. Da Jodbedarf bei schwangeren und stillenden Frauen jedoch höher ist, können Ärzte ein pränatales Multivitamin empfehlen, das Jod enthält.
