Der Überblick über Ihre Herzfrequenz und Trainingsintensität kann von Vorteil sein, wenn Sie Ihr Trainingsprogramm auf Kurs halten, wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen. Herzfrequenzmonitore können ein persönlicher Anklemmmonitor oder ein Anschnallgerät sein, das eine Elektrokardiogrammmaschine emuliert. Normalerweise erkennen Herzfrequenzmonitore entweder Ihren Puls oder elektrische Impulse von Ihrem Herz und zeigen dann digital die Herzfrequenz an. Bestimmte Variablen können die Genauigkeit von Herzfrequenzmonitoren beeinflussen.
Kalibrierung
Die Messwerte Ihres Herzfrequenzmessers sind ungenau oder springen unberechenbar hoch und runter, wenn die Kalibrierung des Geräts nicht korrekt eingestellt ist. Manuelles Einstellen der Zielherzfrequenzzone, der Herzfrequenzbasiswerte, der Körpergröße, des Körpergewichts und des Alters. Wenn der Monitor mehrere Teile enthält, ist die Synchronisierung vor dem Training für genaue Messungen unerlässlich. Die Sensoren des Monitors reagieren falsch, wenn Ihre Werte von einer korrekten Kalibrierung abweichen.
Elektrische Störungen
Elektrische Geräte, die Radio- oder magnetische Interferenzen erzeugen, können die Genauigkeit vieler drahtloser Brustgurt-Monitore beeinträchtigen, so Dr. Vivian Heyward, der Autor von "Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription". Zu diesen Geräten gehören sogar Trainingsgeräte wie andere Herzfrequenzmesser, Laufbänder, Rudergeräte, Ellipsentrainer und Treppensteiger. Eine andere Art von elektrischen Geräten, die Ihre Herzfrequenz-Monitore beeinträchtigen können, ist fluoreszierende Beleuchtung, berichtet das American College of Sports Medicine. Wenn Sie unter einem fluoreszierenden Licht stehen, besteht die Gefahr, dass Sie auf Ihrem Bildschirm unberechenbare und sich spontan verändernde Messwerte erhalten.
Elektrische Leitfähigkeit
Einige Monitore zeichnen elektrische Impulse von deinem Herzen auf. Viele dieser Monitore sind die Art, die Sie um Ihre Brust schnallen. Die elektrische Leitfähigkeit für diese Monitore erfordert manchmal, dass Sie den Monitor selbst befeuchten. Zu viel oder zu wenig Wasser kann zu fehlerhaften Messungen führen, da die Haut, an der Sie den Monitor angebracht haben, nicht getrocknet werden kann. In ähnlicher Weise kann starkes Schwitzen sporadische Lesungen während der Verwendung eines elektrischen Monitors aufgrund der Leitfähigkeit des Salzes in Ihrem Schweiß verursachen, so Dr. Heyward. Außerdem kann eine Metallverdrahtung, wie die in BHs, bei elektrischen Impuls-Herzmonitoren zu Fehllesungen führen, wenn sie zu nahe am Ort des Monitors liegen.
Unangemessene Platzierung
Ihre sporadischen Messwerte könnten auch darauf zurückzuführen sein, dass der Monitor nicht richtig auf Ihren Körper aufgesetzt wurde. Viele Herzfrequenzmonitore werden an Ihren Fingerspitzen, Ohrläppchen, Handgelenken und Armen befestigt. Wenn Sie den Monitor nicht richtig ausgerichtet haben oder - bei Monitoren, die für die Körperposition spezifisch sind - auf die Stelle angewendet werden, für die er am besten funktioniert, können Ihre Messwerte springen. Viele dieser Leser benutzen Infrarotsensoren, sagt das American College of Sports Medicine, das gestört werden kann, wenn Kleidung in der Nähe ist oder der Monitor fest genug an der Haut befestigt ist.
Produkt Zustand und Empfindlichkeit
Manchmal kommt es auf die Marke des Produkts an, wenn Ihr Leser sporadisch handelt. Einige Monitore können extrem empfindlich auf Veränderungen der Wärme, der Hautfeuchtigkeit, der Herzfrequenz und der Bewegung während des Trainings reagieren. Diese neigen dazu, die billigeren Monitore zu sein, und Sie können Qualität beim Handel für Erschwinglichkeit verlieren. Der Zustand des Monitors ist ebenfalls integral. Wenn Sie ein älteres Gerät mit einer abgenutzten Batterie oder beschädigten Sensoren verwenden, wirkt sich dies auch auf die Genauigkeit des Monitors aus.
