Ein schwerer Sack, der auf der optimalen Höhe hängt, reagiert auf Schläge, die einem echten Gegner ähneln, und liefert wertvolle Rückmeldungen während des Trainings. Da die schwere Tasche ein wichtiges Werkzeug zum Erlernen der richtigen Technik ist, ist es wichtig, sie so aufzuhängen, dass sie konstant auf einen korrekten Schlag reagiert.
Schwere Taschen und Boxtechnik
Der schwere Sack lehrt die Stanztechnik hauptsächlich durch das Gefühl. Wenn der Boxer an der richtigen Stelle und in der richtigen Weise mit der Tasche verbunden ist, um einen effektiven Gegner mit einem wirkungsvollen Schlag zu treffen, sollte er sich ungefähr so anfühlen, als würde er die Person treffen. Schläge in Höhe des Kopfes sollten die Tasche nach hinten bewegen, während Schläge auf die Körperhöhe der Kraft ein bisschen mehr widerstehen sollten. In jedem Fall sollte sich die Tasche nicht zu sehr bewegen oder sich beim Anschlagen zu weich oder zu hart anfühlen. Die Höhe des Beutels beeinflusst alle diese Faktoren.
Freistehende Taschen
Wenn Sie nicht über einen starken Balken oder eine Decke verfügen, die in der Lage ist, 70 Pfund bis 100 Pfund zu tragen, die bei jedem Schlag vibrieren, benötigen Sie möglicherweise eine freistehende schwere Tasche anstelle einer an der Decke aufgehängten Tasche. Es ist möglich, eine schwere Tasche und ihre Kette mit einem kräftigen Stoß von der Decke zu stoßen, wodurch die Decke oder der Balken, an dem die Tasche aufgehängt ist, beschädigt werden kann.
Der Kopf-Höhe-Ansatz
Ein Ansatz, um die richtige Höhe zum Aufhängen einer schweren Tasche zu bestimmen, besteht darin, die Oberseite der Tasche mit der Oberseite des Kopfes auszurichten. Die Regeln und der taktische Ansatz des Boxens begünstigen den KO-Schlag auf den Kopf des Gegners, daher ist es sinnvoll, den schweren Sack in einer Höhe aufzuhängen, in der es leicht ist, ein Ziel auf Kopfhöhe zu treffen. Wenn jedoch der untere Teil der Tasche zurückschlägt, wenn Sie die Tasche schlagen, müssen Sie Anpassungen vornehmen. Wenn die Tasche in der richtigen Höhe hängt, bewegt sich die gesamte Tasche rückwärts mit Ihren Schlägen.
Den Sweet Spot finden
Jeder Boxsack hat einen "Sweet Spot" oder einen optimalen Platz, um die meisten Schläge zu landen. Wenn Ihr Schlag unter dem Sweet Spot landet, werden Sie zu viel Widerstand spüren. Wenn Ihr Schlag über dem Sweet Spot landet, dreht sich die Tasche herum, ohne sich rückwärts zu bewegen. Wenn Ihr Schlag auf den Sweet Spot landet, wird die Tasche zurückgestoßen, genau wie ein Gegner, der von der Kraft eines effektiven Schlags rückwärts taumelt. Die meisten Hersteller von schweren Taschen legen ein Etikett auf den Sweet Spot der Tasche. Wenn Sie also Ihren Boxsack so aufhängen, dass das Etikett in Augenhöhe ist, können Sie den Sweet Spot leicht und gleichmäßig finden. Indem Sie Ihre Schläge mit der richtigen Technik an dieser Stelle platzieren, können Sie lernen, wie man mit Knockout-Power schlägt.
