Hopping auf einem Laufband führt oft zu Gewichtsverlust, ein Herz-Pumpen-Training und einen getönten Unterkörper. Die regelmäßige Anwendung von einem führt jedoch manchmal auch zu Fußschmerzen und sogar zu Verletzungen. Die Wahrscheinlichkeit, verletzt zu werden, steigt auf Anhieb, stellt Podiatry Today fest, da die meisten Menschen mit einer Geschwindigkeit von nicht mehr als 120 Schritten pro Minute laufen. Diese Geschwindigkeit erhöht sich manchmal erheblich auf einem Laufband.
Ursache
Fußschmerzen und Verletzungen sind nicht selten bei Laufbandnutzer, Podiatry Today Notizen, vor allem wegen der erhöhten Menge an sich wiederholenden Maßnahmen das Laufband stellt. Die Wiederholung, gekoppelt mit der erhöhten Neigung und Geschwindigkeit, streckt, reizt oder zieht Teile des Fußes manchmal über sein normales Komfortniveau hinaus. Wenn Sie den ganzen Tag über normal laufen, liegen Sie durchschnittlich zwischen 90 und 120 Schritten pro Minute. Wenn Sie ein Laufband benutzen, erhöht sich das Tempo manchmal erheblich, abhängig von der Geschwindigkeit, die Sie wählen.
Plantar Fasciitis
Plantar Fasciitis ist eine der häufigsten Fußprobleme, die von Laufband Verwendung kommt, sagt Podiatry Today. Dieser Zustand ist eine Dehnung oder Riss in der Plantarfaszie, die das Gewebeband entlang der Unterseite des Fußes ist, das den Fersenbein mit den Zehen verbindet. Scharfer, stechender Schmerz ist eines der Symptome, das normalerweise am schlimmsten ist, wenn Sie zum ersten Mal aufstehen, um den Tag zu beginnen oder nach längerem Sitzen oder Stehen.
Intermetatarsal-Neurom
Intermetatarsale Neurom, auch Morton-Neurom genannt, ist eine weitere häufige Laufband Fußbeschwerden, sagt Podiatry Today. Dieser Zustand entwickelt sich, wenn Gewebe, das einen Nerv am Fußballen umgibt, sich verdickt und den Nerv beeinflusst, was zu Schmerzen und sogar zu einem brennenden Gefühl oder Taubheit führt. Das Morton-Neurom trifft am häufigsten zwischen der dritten und vierten Zehe und manchmal fühlt es sich an, als ob etwas in Ihrem Schuh stecken geblieben wäre.
Andere Bedingungen
Achillessehnenentzündung ist eine weitere häufige Fußbeschwerden durch Laufband Verwendung, sagt Podiatry Today, wie es ist ein Zustand Spitz genannt. Achillessehnenentzündung ist die Schwellung Ihrer Achillessehne, oder das Band auf der Rückseite Ihrer Wade, die die Wadenmuskeln mit dem Fersenbein verbindet. Die Sehne kann von geschwollen zu zerrissen mit wiederholter Überanstrengung und Überbeanspruchung gehen. Equinus ist mit begrenzter Bewegung des Sprunggelenks gekennzeichnet, sagt Foot Health Facts, wobei der Fuß unfähig ist, sich nach oben zum Schienbein zu bewegen. Es entwickelt sich oft, wenn die Achillessehne besonders eng ist. Diejenigen, die an Spitzfuß leiden, ändern oft ihren Gang, um die begrenzte Bewegung auszugleichen, was zu mehr Problemen führt.
Behandlungen / Lösungen
Abhängig von der Schwere und dem Zustand, eine Reihe von verschiedenen Behandlungen sind in Ordnung, sagt Podiatry Today. Schwere Erkrankungen erfordern manchmal eine Operation, während die Behandlung für andere eine Kombination aus Ruhe und Rehabilitation beinhaltet. Die Dehnung der Plantarfaszie und anderer unterer Muskeln vor der Benutzung des Laufbandes hilft dabei, Verletzungen zu reduzieren, ebenso wie das Halten der Neigung in einer niedrigeren Stufe.
