Verstopfung kann Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. In der Tat kann der Umgang mit hartem Stuhl Hämorrhoiden verursachen, lassen Sie sich aufgebläht und voll, und stören Sie Ihre Verdauungsprozesse. Einige glauben, dass Gatorade oder andere Sportgetränke mit Ihrer Verstopfung helfen können. Während es das Problem nicht sofort lösen kann, kann das Trinken von Gatorade helfen, Verstopfung in der Zukunft zu verhindern.
Über Verstopfung
Laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse tritt Verstopfung auf, wenn Sie weniger als drei Stuhlgänge pro Woche produzieren. Der Stuhl ist oft hart und schwer zu passieren, was zu Anstrengung führt. Andere Symptome sind Gas, Blähungen und Bauchschmerzen. Verstopfung kann durch generalisierte Störungen wie Reizdarmsyndrom, sowie Lebensstil Überlegungen wie eine schlechte Ernährung, Austrocknung, Inaktivität und die Medikamente, die Sie einnehmen, verursacht werden.
Sportgetränke
Sportgetränke wie Gatorade bieten Sportlern die Möglichkeit, während des Trainings schnell zu rehydrieren. Es ist jedoch nicht nur der Wassergehalt, der dies bewirkt. Gatorade enthält Elektrolyte, die Chlorid, Kalium und Natrium enthalten. Wenn Ihr Körper durch Schwitzen oder Mangel an Flüssigkeit dehydriert, verlieren Sie auch Elektrolyte. Gatorade ergänzt diese schnell, so MedlinePlus.
Rolle der Hydration
Wenn man richtig hydratisiert ist, kann man laut "Journal of Sports Science" helfen, Verstopfung zu lindern und zu verhindern. Wasser und Sportgetränke wie Gatorade ermöglichen eine gute Verdauung und halten den Darm geschmiert, was für einen regelmäßigen Stuhlgang unerlässlich ist.
Andere Verstopfungsbehandlungen
Wenn Sie stark verstopft sind, kann das Trinken von mehr Wasser und Gatorade nicht ausreichen. Möglicherweise benötigen Sie ein Faserabführmittel, Rizinusöl oder Stuhlweichmacher, um den Stuhlgang zu fördern. Um zu verhindern, Verstopfung in der Zukunft, stellen Sie sicher, dass Sie viel Ballaststoffe essen und regelmäßig Sport treiben, um gesunde Darmmotilität zu fördern, nach dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
