Eine HCG-Diät besteht aus mehreren verschiedenen Phasen, die von der Kalorienzufuhr bis zur Kalorienrestriktion und -erhaltung reichen, zusammen mit 23 Tagen nach der Injektion von humanem Choriongonadotropin oder HCG. Laut A.T.W. Simeons, der Endokrinologe, der die HCG-Diät in den 1950er Jahren entwickelte, indem er die Ernährungsempfehlungen in "Pounds and Inches", einem Buch über das Protokoll, befolgt, kann schnell eine signifikante Menge an Gewicht verlieren. Obwohl Gewichtsverlust ist kein FDA-genehmigter Gebrauch von HCG und die medizinische Gemeinschaft hat Simeons Behauptungen der Wirksamkeit des Hormons als eine Gewichtverlusthilfe weit abgetan, einige Leute werden noch zur Diät gezogen. Während Sie auf der HCG-Diät sind, wenn Sie eine Abneigung gegen Fleisch haben, können Sie Hüttenkäse nicht verbrauchen.
Über die Diät
Eine HCG-Diät ist ein restriktives Diätprotokoll. Die erste Phase, die Kalorienaufnahme, erlaubt es Diätenden, so viel Nahrung zu essen, wie sie wollen, einschließlich Hüttenkäse. Der Zweck ist, Fett zu speichern, aus dem Sie während der Kalorienrestriktionsphase zeichnen werden. Während der zweiten Phase, einer sehr kalorienarmen Diät, können Sie nur 500 Kalorien pro Tag konsumieren. Simeons umreißt genau, welche Lebensmittel erlaubt sind und in welchen Mengen. Pro Tag können Sie 200 Gramm frisches Fleisch oder Fisch, zwei Gemüse, zwei Arten von Obst, zwei Scheiben Toast oder Brotstangen und alle Wasser und zuckerfreien Kaffee und Tee, die Sie wollen.
Ausnahmen
Sie können Hüttenkäse während der HCG-Diät unter zwei Umständen konsumieren. Menschen, die eine Abneigung gegen Fleisch entwickeln, können fettfreien Hüttenkäse haben. Anstatt also 100 Gramm Kalbfleisch, Rindfleisch, Hühnchen oder Garnelen, Weißfisch, Hummer oder Krabben zum Mittag- und Abendessen zu essen, können Sie 100 Gramm fettfreien Hüttenkäse für beide Mahlzeiten haben. Die andere Ausnahme ist für Vegetarier. Da Milch und Quark die einzigen von der HCG-Diät zugelassenen Proteine sind, die von milchkonsumierenden Vegetariern konsumiert werden, ist auch fettfreier Hüttenkäse für diese Population zugelassen.
Über Hüttenkäse
Der Grund für den Verzehr von Hüttenkäse auf einer HCG-Diät ist der Fettgehalt. Eine HCG-Diät ist ein kalorienreduzierter, fettarmer Plan. Die zugelassenen Nahrungsmittel, hauptsächlich Fleisch, Gemüse, Brot und Frucht, sind gerade über dem Rand des Proteinmangels. Zu der Zeit, als die Diät entworfen wurde, war Hüttenkäse in fettarmen und nicht fetten Sorten nicht verfügbar. Das Konsumieren von 1 Prozent Milchfett-Hüttenkäse oder das Ersetzen eines anderen Käses insgesamt gilt als Betrug. Simeons schreibt in "Pounds and Inches", die geringste Diätabweichung könnte katastrophale Folgen für Ihren Gewichtsverlust haben.
Überlegungen
Bevor Sie eine HCG-Diät machen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. HCG ist ein Schwangerschaftshormon, das in der Plazenta produziert und über den Urin ausgeschieden wird. Shelly Burgess, Pressesprecherin der US-amerikanischen Gesundheitsbehörde FDA, sagt, dass mögliche Nebenwirkungen Brustverspannungen oder -vergrößerungen für Männer und Frauen, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Blutgerinnsel sind. Die FDA stellt auch die Gültigkeit der Diät selbst in Frage. Burgess: "HCG hat sich nicht als wirksame Zusatztherapie zur Behandlung von Fettleibigkeit erwiesen. Sie fährt fort zu sagen, dass keine wesentlichen Beweise HCG als eine erfolgreiche Gewichtsreduktion Protokoll über die aus der Kalorienrestriktion resultierenden unterstützt.
