Diäten, Fasten und bizarre Nahrungsmittelkombinationen, von denen man glaubt, dass sie Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren, gibt es schon so lange, wie Menschen nach Abkürzungen suchen. Die Kombination aus Honig, Öl und Essig ist nicht neu und auch nicht gesund, wenn Sie nur etwas zu sich nehmen. Honig enthält einige Nährstoffe und natürlichen Zucker. Öl - in der Regel Olivenöl - hat herzgesunde Vorteile und abführende Eigenschaften. Apfelessig - der normalerweise zur Gewichtsreduktion empfohlen wird - hat auch einige Vorteile. Aber selbst wenn man sie kombiniert, reicht das nicht für eine gesunde Gewichtsabnahme, wenn man nicht auch eine ausgewogene Ernährung zu sich nimmt.
Theorie / Spekulation
Es gibt keine "offizielle" Honig-, Öl- und Essigdiät. Aber das Internet ist weit verbreitet mit Vorschlägen, wie Mischen von Honig, Olivenöl und Apfelessig in Wasser und trinken es mehrmals am Tag vor dem Essen oder anstelle von ihnen magisch helfen Ihnen, diese zusätzlichen Pfunde zu vergießen. Durch die Kombination der Zucker und Nährstoffe in Honig mit den abführenden Wirkungen von Olivenöl und den angeblichen "Fettverbrennung" -Eigenschaften von Apfelessig, glaubt man, dass dieses magische Elixier einfach das Fett schmilzt.
Vorteile von Honig
Honig enthält über 180 verschiedene Verbindungen, einschließlich Aminosäuren, Enzymen, Mineralien und Vitaminen. Laut einer Studie von 2005, die 2006 auf BioMed.com veröffentlicht wurde, haben Studien an Mäusen gezeigt, dass Honig nützliche Wirkungen beim Schutz und bei der Wiederherstellung von notwendigen Darmbakterien bei Mäusen hat und die schädlichen Auswirkungen von Mykotoxinen, die in Nahrungsmitteln auf der ganzen Welt vorkommen, bekämpft. Mykotoxine treten auf, wenn Kulturen, die für Menschen oder Vieh bestimmt sind, mit bestimmten Schimmelpilzen und Pilzen kontaminiert sind. Honig wird langsamer verstoffwechselt als raffinierter Zucker, daher kann die Verwendung von Zucker anstelle von Zucker die Glukose-Spikes und die Insulinreaktion, die zu Heißhungerattacken führen können, vermeiden. Aber während Honig in Kalorien und Nährstoffen höher ist als Zucker, liefert es nicht genug, um entweder konsumiert zu werden anstatt Nahrung.
Vorteile von Olivenöl
Die Harvard School of Public Health unterstützt die Idee, pflanzliche Öle anstelle von tierischen Fetten zu konsumieren. Olivenöl enthält 77% einfach ungesättigte Fette, die nachweislich die LDL-Werte senken und die HDL-Spiegel in Ihrem Blut erhöhen. LDLs sind die "schlechten" Cholesterin und HDLs, die "gut." Olivenöl ist relativ hoch in Kalorien bei 120 pro Esslöffel, aber auch die Kalorien in Honig und Apfelessig hinzugefügt, es ist nicht genug, um Ihren Körper durchhalten der Tag. Wenn Sie zusätzlich zu den Mahlzeiten Honig, Olivenöl und Essig zu sich nehmen, müssen Sie beobachten, wie viele Kalorien Sie zu jeder Mahlzeit hinzufügen, da es nur 3.500 mehr kostet, als Sie verbrennen, um ein Pfund Fett zu erzeugen.
Vorteile von Apfelessig
Regelmäßiger, klarer Essig wurde so verarbeitet, dass er nur Spuren von Nährstoffen enthält. Raw Apfelessig, laut Dr. Edward Group bei Globalhealingcenter.com, ist vollgepackt mit gesunden Vitaminen und Mineralstoffen. Raw Apfelessig enthält Essigsäure, Asche, Calcium, Äpfelsäure, Pektin und Kalium. Essigsäure hilft Ihnen, Blutzuckerspitzen nach dem Essen zu vermeiden, und Asche hilft, die Säure zu alkalischen Ebenen in Ihrem Körper auszugleichen. Kalzium und Kalium unterstützen gesunde Knochen, Nägel, Haare und Zähne. Apfelsäure ist ein bekannter antibakterieller, antimykotischer und antimikrobieller Wirkstoff, und Pektin hilft, Ihren Blutdruck zu regulieren. Apfelessig, selbst wenn er zu Honig und Olivenöl hinzugefügt wird, liefert immer noch nicht genug Kalorien oder Vitamine, um Sie zu unterstützen.
Fazit
Es ist nie eine gute Idee, sich für mehr als einen Tag auf irgendeine Art von starrem Fasten zu beschränken. Wenn Sie Ihren Kalorienkörper berauben, kann dies zu einem schnellen Verlust des Wassergewichts führen, aber Sie werden es zurückgewinnen, sobald Sie feste Nahrung zu sich nehmen, weil Sie die Gewohnheiten und den Lebensstil, die Sie an Gewicht zunehmen, nicht geändert haben. Es ist gefährlich, dem Körper die Nährstoffe und den Treibstoff zu entziehen, die er braucht, um richtig zu funktionieren. Aber das Hinzufügen von Honig, Olivenöl und Essig zu einer bereits gesunden Ernährung hat einige Vorteile und schadet Ihnen nicht, solange Sie Ihre Gesamtkalorienzahl beobachten.
