Versuchen Sie einen Bullworker, wenn Sie ein All-in-One-Übungstool möchten. Es ist eine kompakte, federbelastete Marke von Trainingsgeräten, deren Hersteller behauptet, für mehr als 80 Übungen geeignet zu sein. Sportphysiologen geben an, dass jedes anstrengende, regelmäßige Training immer wirksam ist, egal welches Gerät Sie benutzen. Konstruktion und Haltbarkeit können auch die Wirksamkeit von Geräten bestimmen. Der seit der Erfindung in Deutschland im Jahr 1953 anhaltende Umsatz von Bullworker steht im Einklang mit der Zufriedenheit der Verbraucher.
Isometrie
Bullworker behauptet, dass isometrische Übungen der schnellste Weg sind, um Muskeln und Kraft aufzubauen. Das Unternehmen beschreibt eine Reihe von 10-Sekunden-Übungen, um Ihre Figur in ein paar Wochen zu formen und zu transformieren. Isometrische Übungen bauen Muskeln durch Muskelkontraktionen gegen einen festen Widerstand, der keine Bewegung erlaubt. In Isometrien ziehen sich Ihre Muskeln zusammen, aber ihre Länge ändert sich nicht. Bullworker ermöglicht es Ihnen, die eingebauten Federn zu komprimieren, indem Sie von beiden Seiten drücken und dann für einige Sekunden auf dieser Kompressionsstufe halten. Isometrische Übungen werden im Allgemeinen als effektiv anerkannt, wenn sie für mindestens 30 Minuten an mindestens fünf Tagen pro Woche durchgeführt werden, gemäß den "Richtlinien für Bewegung und körperliche Fitness" des US-Gesundheitsministeriums.
Isotonik
Isotonische Übungen werden von Bullworker als Grundlage für Ausdauer und Muskeldefinition bezeichnet, um visuelle Ergebnisse zu erzielen, die Menschen bemerken. Bei isotonischen Übungen kontrahieren Sie gegenüberliegende Muskeln, um eine kontrollierte Bewegung zu erzeugen. In diesem Fall behältst du eine konstante Spannung, während sich die Länge deiner Muskeln ändert. Das bekannteste Beispiel für eine isotonische Übung, die klassisch als effektiv anerkannt ist, ist das Freigewichtsheben. Der Bullworker ermöglicht kontinuierliche Muskellängenänderungen, wenn Sie die Federn mit drückenden oder Kabel ziehenden Bewegungen komprimieren und entspannen.
Iso-Bewegung
Bullworker's Kombination isometrischer und isotonischer Übungen soll Pilates-ähnliches Stretching mit Muskelaufbau verbinden. Iso-Motion-Übung ist ein von Bullworker geprägter Begriff. Es bezieht sich auf die Kombination von isometrischen und isotonischen Aktionen, die viele seiner Trainingsprogramme erfordern. Zum Beispiel, wenn Sie abdominale Crunches durchführen, knien Sie, komprimieren Sie den Bullworker um einen bestimmten Betrag zwischen Ihrer Brust und dem Boden, erzeugen Sie eine isotonische Bewegung und halten Sie dann diese Position für eine Zeit in isometrischer Spannung. Dies kombiniert effektiv Bewegungs- und Kraftübungen.
Männer und Frauen Übungen
Männer und Frauen können sich in den Muskelgruppen unterscheiden, die sie formen oder stärken möchten. Bullworker behauptet, dass Sie Übungen für jede wichtige Muskelgruppe auswählen können, um kraftvolle, dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Bullworker bietet vollfarbige, detaillierte Diagramme, die 80 verschiedene Übungen und die Muskeln zeigen, auf die sie zielen. Übungsspezialisten berichten, dass, wenn Sie regelmäßig solche Übungen machen, ob mit einem Bullworker oder anderen Trainingsgeräten, Sie erwarten können, dass sie effektiv sind.
Haltbarkeit
Consumer Reviews, wie sie beispielsweise bei Amazon erfasst wurden, bewerten die Bullworker High für Haltbarkeit einheitlich. Der Hersteller listet Ganzstahlkonstruktionen, Pulver- und Chromstahl für Haltbarkeit, hohe Zugfestigkeit, ummantelte Stahlkabel und konturierte Handgriffe auf. Das "Powermeter" ist für Haltbarkeit graviert, nicht aufgemalt, und es gibt verstellbare Kabelgriffe und ein Reißverschlussfach mit einer Tasche für die Federlagerung.
