Sie benötigen ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, damit Ihr Blut richtig gerinnen kann. Das Essen einer Vielzahl von Nahrungsmitteln, die reich an diesen Nährstoffen sind, kann etwas helfen, wenn Sie leicht bluten, aber verlassen Sie sich nicht auf Nahrung allein, wenn Sie denken, dass Ihr Blut nicht richtig gerinnt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da Sie möglicherweise eine ernsthafte Erkrankung haben, die eine medikamentöse Behandlung erfordert.
Lebensmittel mit hohem Vitamin K
Vitamin K ist einer der wichtigsten Nährstoffe für die Blutgerinnung. In der Tat hat es seinen Namen von dem deutschen Wort für Blutgerinnung, "Koagulation", nach dem Linus Pauling Institute. Lebensmittel mit hohem Vitamin K-Gehalt enthalten grünes Blattgemüse, Brokkoli, Schalotten, Rosenkohl und Spargel, die alle mehr als 100 Prozent des Tageswertes pro Tasse enthalten. Andere gute Quellen für Vitamin K sind Kohl, Pflaumen, Okra, Sellerie, Karotten, Brombeeren, Himbeeren, Maulbeeren und Blaubeeren.
Lebensmittel reich an Kalzium
Kalzium ist nicht nur gut für starke Knochen; es stimuliert auch die Freisetzung eines Enzyms, das zur Bildung von Blutgerinnseln notwendig ist. Milchprodukte wie Joghurt, Milch und Käse gehören zu den wichtigsten Kalziumquellen in der amerikanischen Ernährung, und dunkelgrünes Blattgemüse, Okra und einige Arten von Konserven und frischem Fisch werden Ihnen auch dabei helfen, die empfohlene Menge an Kalzium in Ihrem Körper zu finden Diät.
Lebensmittel mit hohem Mangananteil
Sie benötigen das Spurenelement Mangan, um einige der Blutgerinnungsfaktoren zu bilden. Gute Quellen für dieses Mineral, das auch für die Heilung von Wunden und die Bildung starker Knochen wichtig ist, sind Tee, Meeresfrüchte, Bohnen, Nüsse, Samen, Vollkornbrot, Tofu und grünes Blattgemüse. Wilde Blaubeeren, Schokolade, Ahornsirup, Kokosnuss, Okraschoten und die Getreide-Teffs liefern ebenfalls signifikante Mengen an Mangan.
Lebensmittel hoch in Kupfer
Wenn Sie nicht genug Kupfer in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, können Sie Probleme mit der Blutgerinnung haben. Dieses Mineral, auch wichtig für die richtige Immunfunktion und die Bildung von roten Blutkörperchen, wird in signifikanten Mengen in Meeresfrüchten, Bohnen, Nüssen, Samen, Pilzen, Grünkohl, Avocado, getrockneten Früchten, Ziegenkäse, Wachtel und Kokosnuss gefunden.
