Ihr Körper benötigt das Mineral Molybdän für bestimmte lebenswichtige chemische Reaktionen, einschließlich der Verarbeitung von bestimmten spezialisierten Proteinkomponenten, Aminosäuren genannt. Sie brauchen nur eine kleine Menge für die normale Funktion, und selten treten Mängel auf. Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Bedenken haben, kann Ihr Arzt Ihre Erkrankung mit einem geeigneten Molybdän-Präparat behandeln.
Molybdän-Grundlagen
Molybdän ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, einschließlich Leber, Getreide, Blattgemüse, Nüsse, Erbsen, Linsen und Bohnen. Die Gehalte des Minerals in Pflanzenquellen variieren entsprechend dem Molybdängehalt des Bodens, in dem die Pflanzen wachsen. Typischerweise enthält Ihr Körper nur Spuren von Molybdän. In den meisten Fällen beträgt die empfohlene tägliche Einnahme des Mineralstoffs für Erwachsene 45 μg. Empfehlungen für Kinder variieren mit dem Alter, während schwangere Frauen 50 Mcg pro Tag benötigen. Zusätzliche Formen von Molybdän werden unter solchen Namen wie Ammoniummolybdat und Natriummolybdat vermarktet.
Verwendet
Während Molybdän für eine Vielzahl von Körperprozessen wichtig ist, wissen Ärzte und Forscher nicht genau, wie es seine Wirkungen erzielt oder mit anderen wichtigen Körperchemikalien interagiert, so die American Cancer Society. Funktionen in Ihrem Körper, die Molybdän erfordern können, gehören Energieerzeugung in Ihren Zellen, normale Entwicklung Ihres Nervensystems und die Verarbeitung von Abfällen in Ihren Nieren. Wenn Sie an einer ererbten Stoffwechselstörung wie der Morbus Wilson leiden, kann Ihr Arzt Molybdän zur Behandlung verschreiben. Die Verwendung von Molybdän kann auch die negativen Auswirkungen bestimmter Medikamente, die üblicherweise als Krebsbehandlungen verschrieben werden, verringern.
Durchschnittliche Aufnahme
Amerikanische Frauen konsumieren im Durchschnitt 76 Mikrogramm Molybdän pro Tag, heißt es in einer Studie des Linus Pauling Institute der Oregon State University. Amerikanische Männer nehmen durchschnittlich 109 Mikrogramm des Minerals pro Tag zu sich. Das Konsumieren von mehr als der empfohlenen Tagesmenge scheint keine gesundheitlichen Vorteile zu bieten. Außerdem scheinen sich die Molybdänanforderungen mit zunehmendem Alter nicht zu ändern. Die überwiegende Mehrheit der Menschen mit Molybdänmangel hat genetische Stoffwechselkrankheiten.
Maximale Aufnahme
Das Risiko toxischer Reaktionen von Molybdän ist ziemlich gering, berichtet das Linus Pauling Institute. Dennoch hat das Food and Nutrition Board des Institute of Medicine sichere Obergrenzen für den Molybdäneinsatz festgelegt. Wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, können Sie bis zu 2 mg des Minerals pro Tag sicher einnehmen. Kinder im Alter von 14 bis 18 Jahren können bis zu 1,7 mg pro Tag einnehmen, während Kinder zwischen 9 und 13 Jahren bis zu 1,1 mg einnehmen können. Kinder zwischen 4 und 8 Jahren können bis zu 600 mcg aufnehmen, Kinder zwischen 1 und 3 können bis zu 300 mcg aufnehmen.
Überlegungen
Forscher haben Molybdän nur in den letzten Jahrzehnten intensiv untersucht, stellt die American Cancer Society fest. Vorgeschlagene Verwendungen für das Mineral umfassen die Behandlung von Zuständen wie Krebs, Impotenz, Gicht, Hohlräumen und Anämie. Weitere Untersuchungen sind jedoch erforderlich, um die tatsächlichen Auswirkungen von Molybdän auf diese Bedingungen zu bestimmen. Konsultieren Sie Ihren Arzt für weitere Informationen.
