Salz ist ein essentieller Nährstoff, aber Sie bekommen wahrscheinlich alles, was Sie brauchen, in der Nahrung, die Sie essen. Während das Trinken von Salzwasser in einigen Situationen einige Vorteile bietet, fehlt der Behauptung, dass es bei der Entgiftung oder Verdauung hilft, eine wissenschaftliche Unterstützung. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Salzwasser zu Ihrer Diät hinzufügen.
Salzwasser-Ansprüche
Salzwasser-Spülungen werden in der alten ayurvedischen Medizin als eine Möglichkeit zur Reinigung oder Entgiftung des Körpers verwendet. Befürworter behaupten, dass das salzige Getränk hilft, Ihren Magen, Darm und Doppelpunkt zu säubern, während Sie den Schaden reparieren, den Ihre Diät den Zellen in Ihrem Verdauungstrakt verursacht hat. Wie auch immer, KidsHealth berichtet, dass es keine Beweise gibt, die behaupten, dass Getränke oder Essen helfen, Ihren Körper zu reinigen oder zu entgiften.
Salzwasser-Bedenken
Das Trinken von Salzwasser kann zu Durchfall führen, was dann gemeint sein kann, wenn es als Dickdarm bezeichnet wird. Der Durchfall ist jedoch eine physiologische Wirkung aufgrund einer Überladung von Natrium im Darm. Die gelösten Stoffe in Ihrem Verdauungstrakt verhindern, dass Ihr Körper das Wasser aufnimmt, was den Durchfall verursacht. Zusätzlich dazu, dass Durchfall durch das Salzwasser unangenehm ist, kann es auch zu Dehydration und Elektrolytstörungen kommen.
Salzwasser und Hydratation
Salzwasser kann für Extremsportler nach einem schweren Training bei heißem Wetter aufgrund extremer Flüssigkeits - und Natriumverluste erforderlich sein. Das Trinken von klarem Wasser während dieser Bedingungen kann aufgrund eines Verdünnungseffekts, den das Wasser auf den Körper hat, zu einer Hyponatriämie oder zu viel Natrium im Blut führen. Sportgetränke helfen, sowohl Flüssigkeiten als auch Natrium zu ergänzen; Diese Getränke enthalten etwa 110 Milligramm Natrium pro 8-Unzen Portion, die weniger ist als die Menge an Natrium in einer Prise Salz gefunden.
Besser mit klarem Wasser
Wenn Sie kein Extremsportler sind, können Sie besser reines Wasser trinken als Salzwasser. Einfaches Wasser hilft nicht nur, Sie hydratisiert zu halten, sondern verbessert auch die Verdauung, indem es hilft, Verstopfung zu verhindern. Wasser ist auch notwendig, um Nährstoffe und giftige Substanzen aus Ihrem Körper durch Urin, Stuhl und Schweiß zu bewegen. Es hilft Ihnen auch, sich satt zu fühlen und kann Flüssigkeitsansammlungen verhindern.
