Khloe Kardashian lässt keine Schwangerschaft ihrem gesunden Lebensstil in die Quere kommen!
Der "Revenge Body" -Star - derzeit im sechsten Monat schwanger mit ihrem ersten Kind mit ihrem NBA-Starfreund Tristan Thompson - teilte ein Video mit Details über ihr Entbindungstraining in den sozialen Medien am Wochenende. Sagen wir einfach, es ist kein Witz.
Um ihren Herzschlag zum Laufen zu bringen, machte sich die 33-Jährige mit "30 Minuten auf der Treppe" (auch bekannt als Stepper) warm, bevor sie mit einem Profi trainierte, berichtete People.
Kardashian, der während ihres zermürbenden Schwangerschaftstrainings Treppe klettert. Fotokredit: Khloe Kardashian / Instagram "Körper in Bewegung bleibt in Bewegung", witzelte sie während ihrer Zirkel-Trainingseinheit. Ihr anstrengendes Training beinhaltete Pulldowns mit Widerstandsbändern um ihre Beine und das Pumpen von Eisen auf einem Gymnastikball. Beides ist nicht einfach, besonders wenn Sie ein Baby in Ihrem Bauch tragen!
Hier verwendet Kardashian während ihres anstrengenden Schwangerschaftstrainings Widerstandsbänder. Fotokredit: Khloe Kardashian / Instagram Andere Übungen beinhalteten das Balancieren auf dem WAFF - einem aufblasbaren Balancierwerkzeug, das häufig von Profisportlern verwendet wird. "Es ist schwieriger als es aussieht", sagt sie. "Alles Kern."
Hier balanciert Kardashian auf der WAFF, um ihren Kern zu stärken. Fotokredit: Khloe Kardashian / Instagram Dies ist nicht das erste Mal, dass Khloe Fans zu ihren Trainingseinheiten eingeladen hat. Ihre intensiven Routinen haben einige negative Aufmerksamkeit von den Mama-Shamers angezogen. (Hasser werden hassen.) Ende letzten Jahres wurde der erwartungsvolle Reality-Star wegen ihrer rigorosen Schweißausscheidung geschlagen. Da Übung eigentlich von den meisten Ärzten empfohlen und gefördert wird, klatschte sie zurück und schulte sie mit den Fakten.
"Für diejenigen, die denken, dass sie plötzlich Ärzte sind", schrieb sie und teilte einen Fit-Schwangerschafts-Artikel zum Thema. "Mein Arzt und ich kommunizieren und meine Trainingseinheiten sind klar und sehr empfehlenswert. Danke Kiddos! Lass mich nicht aufhören, s *** zu teilen. "
Sie verteidigte sich dieses Jahr in einem Interview mit ET weiter. "Es ist seltsam für mich, dass die Leute nicht wollen, dass ich glücklich bin und gesund und fit bleibe. Mein Arzt möchte, dass ich jeden Tag trainiere, wenn ich könnte. Also mache ich Arztanweisungen und es geht mir gut ", sagte sie.
"Was auch immer du tust, bevor du schwanger bist, du darfst weitermachen, und sie sagen, es führt zu einer besseren Lieferung. Ich fühle mich großartig, und ich würde mich schrecklich fühlen, wenn ich nur rumsitzen und den ganzen Tag über essen würde. Ich habe keine geschwollenen Füße. Ich habe nicht viele dieser Dinge, weil ich gerade so aktiv bleibe. So lange ich kann, möchte ich das behalten. "
Während der Schwangerschaft in Form zu bleiben, hat sowohl kurz- als auch langfristige Vorteile (vorausgesetzt, Sie klären es natürlich mit Ihrem Arzt). Es kann nicht nur ein großer Energie-Booster sein, es kann Ihnen beim Schlafen helfen, bei Schmerzen helfen und Ihre Ausdauer für die Arbeit aufbauen. Es kann Ihnen auch helfen, schnell wieder in Form zu kommen.
Mach weiter, was du tust, Khloe! Wir denken, du siehst großartig aus.
Wenn Sie schwanger sind und nach mehr Training Inspiration suchen, hier sind 12 sichere Übungen, die Ihnen helfen, während der Schwangerschaft fit zu bleiben.
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