Jumping Seil ist ein Ganzkörpertraining, das eine Menge Kalorien verbrennen wird und Sie in ausgezeichneter Fitnessform bringt. Seilspringen für 10 Minuten gibt ähnliche kardiovaskuläre Vorteile wie Schwimmen für 20 Minuten oder Joggen für 30 Minuten. Die Art des Springseils, das du brauchst, hängt davon ab, was für ein Sprung du tust.
Perlen Springseil
Das Perlen Springseil hat eine Nylon-Innenkordel, die mit Kunststoff oder Polyurethan, 1,5-Zoll langen Segmenten bedeckt ist. Diese Perlen werden aus vielen verschiedenen Farben hergestellt, um die Sichtbarkeit des Seils bei Wettbewerben und Ausstellungen zu erhöhen. Die Perlen erhöhen das Gewicht des Seils, was zu dem Training beiträgt. Wenn Sie jedoch verpassen und sich versehentlich treffen, kann das Seil sehr schmerzhaft sein. Die Perlenseile sind elastisch und eignen sich für raue Oberflächen, bei denen andere Seile schnell verschleißen können. Die Perlen verhindern ein Verheddern des Seils, was eine gute Qualität für Anfänger ist. Die Perlenseile machen ein rhythmisches Springen sehr leicht, weil der Springer das Geräusch der auf den Boden auftreffenden Perlen hören kann und nach einem rhythmischen Muster strebt. Ein Nachteil des Perlenseils ist, dass es manchmal vom Boden springt und einen Fehler verursachen kann. Dies sollte für einen Freizeit- oder Fitnessspringer, der keinen Wettkampf anstrebt, keine Rolle spielen.
Geschwindigkeits-Sprungseil
Speed Jump Seile werden aus einer dünnen Vinylschnur hergestellt. Sie eignen sich am besten für den Innenbereich, da sie sich schnell auf dem Beton oder anderen rauen Oberflächen abnutzen. Sie sind einfach zu justieren, indem man einen Knoten im Seil unter dem Griff bindet. Das Geschwindigkeitsseil ist viel leichter und schneller als ein Wulstseil, aber die dünne Schnur neigt eher zum Verheddern. Das Speedseil wird oft von Boxern und anderen Sportlern im ernsthaften Training verwendet, da es die höchste Anzahl von Umdrehungen pro Minute erlaubt, und das Ergebnis ist ein intensives Training mit vielen verbrannten Kalorien. Die leichte, dünne Schnur ermöglicht auch Crossing Moves, mehrere "Unders" (das Seil schwingt mehrmals in einem Sprung unter den Füßen) und Speed Jumping. Dieses Seil kann fünf bis sechs Mal pro Sekunde drehen und wird verwendet, um viele Geschwindigkeitsrekorde der USA und der USA zu brechen.
Leder Springseil
Das Lederseil ist etwas schwerer als das Vinyl Speedseil. Es hat oft Holzgriffe, und die Schnur ist dicker. Es verwickelt sich weniger als das Geschwindigkeitsseil. Das Lederseil ist wegen seines bequemen Gewichts sehr beliebt und weil es weniger Lärm macht als das Wulstseil. Das Lederseil und das Schnellseil sind mit optionalen, gewichteten Griffen erhältlich.
Tuch Springseil
Das Tuch-Sprungseil gleitet leicht auf der Bodenoberfläche, anstatt wie das Perlen- oder Geschwindigkeitsseil zu springen. Das Tuch Seil ist in vielen sichtbaren Farben hergestellt und eignet sich für Ausstellungen und Wettbewerbe. Der Nachteil des Leinenseils ist, dass es leicht verschmutzt und auf harten Oberflächen nicht lange hält. Sein geringes Gewicht kann das Drehen des Seils erschweren, da das Seil durch eine leichte Brise oder beim Auftreffen auf eine unebene Oberfläche leicht verformt werden kann. Die Tuch-Seile sind sehr beliebt für Doppel-Dutch Jumper.
Doppelte niederländische Sprungseile
Double Dutch Jumpstyle verwendet zwei Springseile, die von zwei Personen gedreht werden, während eine oder mehrere Personen springen. Die Doppel-Dutch Seile sind viel länger als normale Ein-Personen-Springseile, von 14 Fuß bis 60 Fuß für mehrere Jumper. Es gibt drei Arten von Doppeldrachenseilen: Perlenseil, das sehr haltbar ist, ausgezeichnete Kontrolle bietet und leicht zu drehen ist; Tuch Seil, das ist sehr weich und leicht zu kontrollieren; und Lakritzeseil, das für Wettkampfgeschwindigkeitsspringen benutzt wird.
Kinder Springseil
Die Springseile für Kinder müssen kürzer sein als die Seile für Erwachsene. Es ist am besten, mit einem Perlenseil zu beginnen, weil sie sich nicht so leicht verheddern. Stellen Sie sicher, dass das Seil nicht zu kurz ist oder dass es zu viele Fehler verursacht und das Kind entmutigt werden kann.
