Verbraucher, die Vitamine kaufen, möchten die Qualität, Sicherheit und Wirksamkeit dieser Produkte überprüfen können. Im Jahr 2007 hat die Food and Drug Administration im Juni 2010 festgelegt, wann alle Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln die Qualitätsstandards einhalten müssen, einschließlich der Genauigkeit der Inhaltsstoffe auf Etiketten und der Abwesenheit von Kontaminanten (Bakterien, Blei, Glas und Pestizide). Zwei unabhängige Organisationen bieten bereits freiwillige Kennzeichnungsprogramme an. Das Lesen und Verstehen von Produktetiketten ist hilfreich bei der Überprüfung, welche Vitamine besser sind.
Schritt 1
Suchen Sie das Ablaufdatum auf der Flasche oder dem Paket mit den Initialen "Exp." Im Laufe der Zeit verlieren Vitamine ihre Potenz und sollten verworfen werden.
Schritt 2
Suchen Sie "Supplement Facts" auf dem Etikett. Jedes gelistete Vitamin sollte etwa 100 Prozent des Tageswertes (% DV) liefern. Größere Mengen sind nicht notwendig. Hersteller sind nicht in der Lage, 100 Prozent von DV von Kalzium in einem Produkt zu platzieren. Es wäre zu groß zum Schlucken und Calcium sollte idealerweise den ganzen Tag verteilt sein.
Schritt 3
Suchen Sie die Initialen "USP" (US Pharmacopeia), das "USP Verified" Siegel oder die Buchstaben "NSF" (NSF International) auf dem Etikett. Diese Markierungen bestätigen, dass der Hersteller die guten Herstellungspraktiken, die Produktsicherheit und die korrekte Kennzeichnung einhält. Darüber hinaus bestätigt das USP-Siegel, dass das Produkt unabhängig auf Reinheit, Wirksamkeit und wie schnell es sich im Magen auflöst, getestet wurde.
Schritt 4
Untersuchen Sie spezifische Marken von Vitaminen online, indem Sie die von USP verifizierten Nahrungsergänzungsmittel oder NSF-zertifizierte Diätprodukte-Websites besuchen (siehe Ressourcen).
Dinge, die du brauchen wirst
- Vitamin Flasche / Paket
- Internet Zugang
Tipps
- Unabhängige Programme bestätigen nicht die Wirksamkeit einer Vitaminergänzung für eine Person. Die Verbraucher werden ermutigt, mit einem Arzt über den persönlichen Gebrauch von Vitaminen zu sprechen. Das Fehlen des USP Verified-Siegels bedeutet nicht, dass das Produkt minderwertig ist. Die USP- und NSF-Programme sind freiwillig und Hersteller müssen eine Gebühr bezahlen, um Tests durchführen zu lassen. Die American Dietetic Association fördert den Verzehr einer großen Vielfalt an Lebensmitteln, um die Gesundheit zu optimieren und das Risiko chronischer Krankheiten zu reduzieren. Wenn dies nicht möglich ist oder der Bedarf an Nährstoffen steigt, wie beispielsweise während der Schwangerschaft, helfen Vitamine, die Ernährungslücken zu füllen
Warnungen
- Einige Vitamine stören die Wirkung von verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten. Konsultieren Sie einen Arzt, Apotheker oder anderen Gesundheitsexperten über die ordnungsgemäße Verwendung von Vitaminpräparaten. Das USP-Label ist nicht das gleiche wie das USP-Siegel. Das Siegel bedeutet, dass das Produkt durch das U.S. Pharmacopoeia Verification Program getestet wurde.
