Chinesisches Essen ist eine beliebte Wahl für das Essen, aber wenn Sie nicht vorsichtig sind, können Sie am Ende eine übermäßige Menge an Kalorien und Natrium verbrauchen, während Sie diesen ethnischen Favoriten genießen. Eine gebratene Schweinefleisch-Ei-Rolle, eine gemeinsame Vorspeise, kann bis zu 190 Kalorien und 600 Milligramm Natrium zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen. Der Nährstoffgehalt einer Eierrolle hängt sehr stark von der Größe der Eierrolle, der Zubereitungsmethode und davon ab, wo Sie sie kaufen.
Eierbrötchen zu Hause
Eine vorgefertigte Schweinefleisch-Frühlingsrolle, die zu Hause erhitzt wird, enthält ungefähr 189 Kalorien, 8,5 Gramm Protein, 6 Gramm Fett, 25 Gramm Kohlenhydrate, 1,8 Gramm Ballaststoffe und 346 Milligramm Natrium. Eierbrötchen sind nicht besonders reich an Nährstoffen, aber eine Rolle liefert mehr als 100 Prozent des Tageswertes für Vitamin A und 24 Prozent des DV für Vitamin K, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät.
Restaurant Eierbrötchen
Ein durchschnittliches Restaurant gebratene Schweinefleisch-Ei-Rolle enthält etwa 200 Kalorien, 2 Gramm gesättigtes Fett und 400 Milligramm Natrium, nach dem Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse. Die Eierrollen einer Restaurantkette enthalten 605 Milligramm Natrium, was 40 Prozent der Tagesmenge entspricht, die von den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, 2010, empfohlen wird.
