Von den vielen Wegen, die Menschen zum Abnehmen entwickelt haben, ist das Drehen im Kreis vielleicht eines der ungewöhnlichsten. Jennifer Jolan popularisierte die Theorie im Jahr 2007, als sie selbst ein Buch zum Verkauf online veröffentlichte "Wie in Kreisen herumwirbeln wie ein vierjähriges Kind wird Ihren Gewichtsverlust Erfolg in die Höhe schnellen." Die Idee hielt den Reiz vieler schneller Abnehm-Gimmicks: Es war einfach, es brauchte nicht viel Mühe oder Opfer und es versprach große Ergebnisse. Jolan sagt Spinnerei erhöht den Stoffwechsel, so dass Sie abnehmen und mehr Energie haben. Aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, um ihre Behauptungen zu stützen.
Schritt 1
Stehe mit deinen Armen auf deine Seite. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu halten. Wählen Sie einen offenen Bereich ohne Möbel, in den Sie hineinstürzen könnten. Halt deine Augen offen.
Schritt 2
Drehen Sie fünf bis 20 Mal hintereinander, nur im Uhrzeigersinn. Jolan sagt, dass die Technik nicht funktioniert, wenn man gegen den Uhrzeigersinn dreht, obwohl sie nicht sagt warum. Pause für eine Minute. Jolan sagt, du solltest dich leicht benommen fühlen, aber nicht so schwindlig, dass du krank wirst. Das Schwindelgefühl soll ein Zeichen dafür sein, dass das Spinnen funktioniert, aber jedem, der sich dreht, wird schwindlig, weil das Drehen ein Ungleichgewicht in deinem Innenohr verursacht.
Schritt 3
Wiederholen Sie diese Übung mehrmals täglich für insgesamt 50 bis 100 Drehungen. Erhöhen Sie die Menge an Spinnen in den nächsten Tagen, bis Sie 200 Spins pro Tag aufbauen. Schleudern Sie nicht mehr als 20 Mal pro Satz.
Tipps
- Jolan sagt, dass sich dein Körper nach einigen Tagen oder Wochen des regelmäßigen Drehens an die Übung gewöhnt hat und dir nicht mehr schwindlig wird.
Warnungen
- Wenn Sie Probleme mit dem Innenohr oder Gleichgewicht haben, kann das Drehen schwierig und sogar schädlich für Sie sein. Sie können fallen und sich verletzen, oder Sie können Reisekrankheit mit Übelkeit und Schwindel erleben. Für die meisten Menschen wird das Spinnen Ihnen nicht schaden, obwohl Sie sich dadurch etwas unruhig fühlen können.
