Steroide erhöhen Stärke, Masse und Intensität. Aber Steroide verursachen auch Akne, Glatzenbildung, Wutausbrüche und hohen Blutdruck. Am wichtigsten ist, dass Steroide bei Männern den Testosteronspiegel unnatürlich erhöhen können, was wiederum die Fähigkeit des Körpers, selbst Testosteron zu produzieren, reduziert. Nach dem Absetzen von Steroiden gibt es Möglichkeiten, dem Körper zu helfen, Testosteron natürlich wieder zu produzieren.
Erhöhen Sie Ihre Intensität
Macht ist der wichtigste Schlüssel, um Testosteron natürlich zurückzubringen. Hören Sie auf, sich Sorgen über Toning zu machen, und schlagen Sie stattdessen die schweren Gewichte. Dein Intensitätslevel muss steigen. Wenn Sie im Kraftraum sind, heben Sie aggressiv an. Konzentriere dich auf freie Gewichte und zwinge deinen Körper fast zum Scheitern. Treffen Sie auch mehr als eine Muskelgruppe pro Tag, was als Compound-Training bezeichnet wird. Eine Studie, die im Mai 2000 im European Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurde, zeigte, dass bei erhöhten Trainingsintensitäten der Testosteronspiegel im Vergleich zu moderat trainierten Probanden stärker anstieg.
Stimuliert werden
Versuchen Sie, natürlich erregt zu werden, nicht mit Pillen. Wenn Testosteron nicht so fließt, wie es sollte, ist es oft schwierig, eine Erektion zu bekommen. Eine Abnahme des Testosteronspiegels wird auch dadurch verursacht, dass man über lange Zeiträume nicht stimuliert wird.
Behalte Hoden kühl
Männer Hoden sind auf der Außenseite, die sie kühler als Gegenstände im Körper hält. Sperma mag es nicht warm. Eine im Jahr 2001 in der Society of Reproduction and Fertility veröffentlichte Studie zeigte, dass Hoden, die gekühlt werden, einen höheren Testosteronspiegel produzieren. Boxershorts und Shorts sind ein guter Weg, um cool zu bleiben.
Vermeiden Sie Alkohol
Alles was es braucht sind zwei Getränke pro Tag. Wenn Alkohol in die Leber gelangt, hat er Schwierigkeiten, Östrogen abzubauen. Extra Östrogen bedeutet weniger Testosteron. Bleib weg von Alkohol. Die ehemalige Krankenschwester, Ernährungsberaterin und Gesundheitsexpertin Sandy Halliday argumentiert, dass der Verzehr von rohem Kreuzblütler hilft, den Körper von Östrogen zu befreien. In ihrem Buch "The Definitive Detox Diet - Insiders Secrets to Radiant Health", argumentiert sie, dass diese Gemüse, zu denen Brokkoli und Kohl gehören, Ballaststoffe liefern, die den Körper von überschüssigem Abfall befreien. Der Abfall besteht aus überschüssigem Östrogen bei Männern.
