Starke Rückenschmerzen können Sie dazu inspirieren, im Bett zu bleiben, aber Wirbelsäulenbewegung bietet eine effektivere Form der Therapie, sagt Dr. Burl Pettibon, der Chiropraktiker mit der Erfindung des Wobble-Stuhls. Pettibon war nicht der erste Profi, der dies erkannte. In den 1950er Jahren entdeckten die europäischen Physiotherapeuten Elsbeth Kong, Mary Quintin und Susanne Klein-Vogelbach den therapeutischen Wert von Übungsbällen. Der Wackelstuhl und der Therapieball haben ähnliche Funktionen, unterscheiden sich aber in der Form.
Wobble-Stuhl-Funktionen
Der Wobble-Stuhl ist mit einem dreieckigen Sitz ausgestattet, der Bewegungen von vorne nach hinten, von Seite zu Seite sowie kreisförmige und halbkreisförmige Beckenbewegungen ermöglicht. Einige Wobble Stühle haben Arme auf jeder Seite, während andere nicht. Die Wobble-Stühle ohne Arme bieten eine größere Balance Herausforderung als diejenigen mit den Armen. Dr. Pettibon schuf auch eine High-Tech-Version des Wobble-Stuhls, der Vibrationstraining beinhaltet. Die Befürworter des Vibrationstrainings vertreten die Theorie, dass Vibrationen im Bereich von 12 bis 60 Hz Hormonregulation, Knochen- und Muskelstoffwechsel fördern. Der Pettibon Vibrations-Wobbelstuhl bietet einen variablen Geschwindigkeitsregler, der Vibrationen von 15 bis 60 Hz ermöglicht, basierend auf den spezifischen Bedürfnissen des Patienten.
Funktionen des Therapieballs
Die runden, plastischen Therapiebälle, auch Swiss Balls, Stabilitätsbälle, Resist-a-Balls und Übungsbälle genannt, sind 35 bis 75 Zentimeter groß. Therapiebälle, wie der Wobbelstuhl, ermöglichen eine Drehbewegung in alle Richtungen, unterstützen aber im Gegensatz zu den Stühlen Bewegungen in sitzender, liegender, liegender, seitlicher und stehender Position. Da Therapiebälle nicht mit einem flachen Sitz oder stützenden Armlehnen ausgestattet sind, müssen Sie sich auf Ihre tieferen Rumpfmuskeln verlassen, um Ihr Gleichgewicht zu halten.
Vergleichsfunktionen
Therapiebälle rehabilitieren Patienten mit chronischen Rückenschmerzen erfolgreich, berichtet P.W. Marshall, in einer 2006 veröffentlichten Studie im "Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics". Während die Therapeuten rotierende Therapie-Ballübungen verwenden, um die Beweglichkeit zu erhöhen und die Bandscheiben zu befeuchten, endet die Funktion des Balls nicht mit der Pflege des unteren Rückens. Übungsbälle bieten eine wirksame Therapie bei Bein- und Schulterverletzungen. In den frühen 1990er Jahren wanderte der Stabilitätsball von der Physiotherapie-Klinik in das Fitness-Center, wo er nun eine Schlüsselrolle in Krafttraining, Konditionstraining, Flexibilität, Aerobic und Pilates-Übungen spielt. Die Bälle lassen sich im Gegensatz zum Wobble Chair leicht aus der Hand nehmen.
Therapie Ball Studien
Eine Suche nach dem Begriff "Stabilitätsball auf dem" Journal of Strength und Conditioning Research "" bringt 10 Seiten Ergebnisse. Im Mai 2006 berichtete Erstautorin Jacqueline M. Carter, dass 10 Wochen zweimal wöchentliches Therapie-Ball-Training einen positiven Effekt auf die Wirbelsäulenstabilität bei sitzenden Probanden hatte. Im Mai 2007 berichtete Eric Sternlicht, dass das Bauchknirschen auf dem Stabilitätsball mehr Bauchmuskelaktivität stimulierte als die gleiche Übung auf dem Boden. Übungsbälle und andere Arten von Gleichgewichtstrainingsgeräten helfen Sportlern, das propriozeptive Bewusstsein - oder das Bewusstsein für die Position des Körpers im Raum - zu entwickeln, das notwendig ist, um Verletzungen des unteren Körpers zu verhindern. Das Therapie-Ball-Training verbessert das Gleichgewicht, die Kraft und die Beweglichkeit von sitzenden Frauen, berichtet Hauptautor B. Sekendiz im November 2010.
Wobble Stuhl Fallstudie
Nur eine bekannte Studie, die 2006 in "Chiropractic & Osteopathy" veröffentlicht wurde, beschreibt die Vorteile des Wobbelstuhls. Der Autor Mark W. Morningstar, der für die Pettibon-Klinik in Washington arbeitet, berichtet von einem "älteren männlichen Patienten", dessen Bandscheibenvorfall einen Gefühlsverlust in seinem rechten Bein verursachte. Morningstar behandelte den Patienten zweimal wöchentlich mit spinaler Manipulation und dreimal täglich 90 Tage lang mit Wobble-Chair-Übungen. Nachuntersuchungen zeigten signifikante Verbesserungen. Während Morningstar gültige Ergebnisse berichten könnte, hat der Wobble Chair nur eine Fallstudie, finanziert von der Klinik, in der er erfunden wurde. Da der Stuhl teurer ist als der vielseitige Therapieball, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie eine therapeutische Ausrüstung kaufen.
