Jeder kann Fett verlieren mit natürlichen pflanzlichen Fatburner. Sie müssen kein Hardcore-Bodybuilder oder Fitness-Modell sein, um Kräuter zu verwenden, um Fett zu verbrennen. Die Einnahme von pflanzlichen Ergänzungsmitteln allein wird Sie wahrscheinlich nicht abnehmen lassen, was eine Einschränkung der Kalorienzufuhr und eine erhöhte körperliche Aktivität erfordert. Jedoch können einige Kräuter die Geschwindigkeit beschleunigen, mit der Sie Fett verbrennen, und sie können Ihnen helfen, Ihre Gewichtverlustziele schneller als Diät und Übung allein zu erreichen. Fügen Sie diese natürlichen fettverbrennenden Kräuter in Ihr Diät- und Gewichtverlustprogramm ein, um Ihre metabolische Rate zu erhöhen und Ihre Fitnessziele schneller zu erreichen.
Grüner Tee
Grüner Tee enthält ein starkes Antioxidans, bekannt als Epigallocatechingallat (EGCG), von dem gezeigt wurde, dass es die metabolische Rate für erhöhte Lipolyse oder Fettverbrennung erhöht. Dieses Polyphenol-Antioxidans kommt natürlich in grünem Tee vor, kann aber für noch bessere Ergebnisse bei der Fettverbrennung standardisiert werden. In seinem Buch "Homemade Supplement Secrets" empfiehlt Jeff Anderson die Einnahme von 300 mg EGCG mindestens einmal am Tag am Morgen. Sie können eine zusätzliche Portion später am Tag einnehmen und von der antioxidativen (anti-aging) Aktivität von EGCG profitieren.
Guarana
Guarana ist eine natürliche pflanzliche Koffeinquelle, die grünen Tee noch effektiver machen kann. Für diejenigen, die Stimulanzien tolerieren können, erhöht die Kombination von EGCG und Koffein die Stoffwechselrate mehr als jede Ergänzung allein. Es wird empfohlen, dass Sie ein Guarana-Produkt, das 100 bis 200 mg Koffein enthält, zusammen mit Ihrem Grüntee-Extrakt ein- oder zweimal pro Tag einnehmen. Diejenigen mit Risikofaktoren für Herzerkrankungen sollten keine Stimulanzien wie Koffein nehmen.
Coleus Forskohlii
Coleus Forskohlii ist ein ayurvedisches Kraut, das eine potente natürliche fettverbrennende Substanz namens Forslean enthält. Laut "Natural Anabolics" hat sich gezeigt, dass Forslean den Körperfettanteil bei trainierenden Personen senkt. Autor Jerry Brainum empfiehlt 250 mg Coleus Forskohlii, standardisiert auf 10 Prozent des Wirkstoffs Forslean, einmal vor dem Training und ein zweites Mal mit einer Mahlzeit später am Tag. Coleus forskohlii enthält keine Stimulanzien.
Fucoxanthin
Fucoxanthin ist ein natürliches Carotinoid aus braunem Seetang, das mit der Familie der Carotinoide verwandt ist, einschließlich Beta-Carotin (Vitamin A-Vorläufer). Diese Substanz hat sich als vielversprechend für die Steigerung der Fettverbrennung ohne stimulierende Wirkung erwiesen, wie sie bei Koffein, Synephrin oder Yohimbe beobachtet wird.
Nehmen Sie einen braunen Algenextrakt mit Fucoxanthin als Ergänzung, bis zu dreimal täglich. Es wird empfohlen, dass Sie dreimal täglich eine 200-mg-Dosis mit Nahrung einnehmen. Diese natürliche Thermogenese ist eine gute Option für diejenigen, die Koffein wegen Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Bluthochdruck nicht nehmen können.
Griffonia Simplicifolia
Griffonia simplicifolia ist ein Kraut, das natürlich hohe Mengen der Aminosäure 5-HTP, auch bekannt als 5-Hydroxytryptophan, enthält. Fünf-HTP ist ein Vorläufer des Neurotransmitters Serotonin, von dem gesagt wird, dass es eine Rolle bei der Regulation von Gefühlen von Hunger und Sättigung spielt. Griffonia simplicifolia kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, indem Sie niedrigere tägliche Kalorienaufnahme fördern. 50 bis 100 mg können dreimal täglich 20 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen werden, um ein Überessen zu verhindern. Beginnen Sie mit 50 mg, um Toleranz zu etablieren, da einige Personen unter 5-HTP-Behandlung Übelkeit verspüren.
