Diabetiker, die an unkontrolliertem Blutzucker leiden, sind auf der Suche nach der hilfreichsten Kombination aus Medikamenten, Diät und Bewegung. Metformin ist ein Medikament zur Kontrolle des Blutzuckers. Übung ist eine weitere Option, um die Glukose - oder Zuckerspiegel des Körpers zu regulieren. Kombiniert, Metformin und Übung schaffen eine mächtige Waffe gegen Zucker außer Kontrolle.
Metformin
Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist das wichtigste Anliegen eines Diabetikers. Wenn Sie Diabetes haben, verwendet Ihr Körper Insulin nicht effektiv. Insulin hat den Zweck, sich mit Zuckermolekülen zu verbinden und diese für Energie in die Zellen zu transportieren. Bei einem Diabetiker wird überschüssiger Zucker aufgrund von Ineffizienz im Insulin im Blutstrom gefunden. Metformin wurde 1994 zugelassen, um einem Diabetiker zu helfen, die Zuckermenge in der Leber zu verringern und die Zuckermenge im Darm zu reduzieren. Dies ist vorteilhaft, da zu hohe Zuckerspiegel zu Nierenschäden, Blindheit oder Herzerkrankungen führen können.
Übung
Eine weitere Möglichkeit zur Kontrolle des Zuckerspiegels ist Bewegung. Alle Arten von Bewegung führen zu gesundheitlichen Vorteilen. Sowohl Aerobic, das Laufen, Laufen und Schwimmen umfasst, als auch Anaerobie, einschließlich Krafttraining, sind vorteilhaft bei der Senkung des Blutzuckerspiegels. Aerobes Training stärkt auch Ihr Herz, das einen Schutz gegen Herzkrankheiten bietet. Krafttraining trainiert Ihre Muskelzellen, um Glucose effizienter zu nutzen.
Typ 2 Diabetes
Die Auswirkungen von Bewegung in Kombination mit Metformin wurden bei Mäusen mit Typ-2-Diabetes getestet. "Metabolism: Clinical and Experimental" berichtete über die Studie von 2001, die den Mäusen täglich Metformin und tägliche Schwimmsitzungen verabreichte. Einige Mäuse schwammen nur, einige nahmen nur Medikamente ein und andere waren eine Kontrollgruppe. Die Ergebnisse zeigten, dass Bewegung oder Medikamente den Blutzuckerspiegel insgesamt reduzierten. Die Kombination der beiden änderte das Reduktionsniveau nicht. Übung allein verbessert die Speicherung von Glukose im Muskelgewebe und half, die abgesenkten Zuckerspiegel zu erhalten. Die Forscher schlugen vor, dass die Kombination von Medikamenten und Sport die positiven Effekte verstärken sollte.
HIV-infiziert
Im Jahr 2004, Massachusetts General Hospital in Boston bestimmt den Wert von Metformin mit Bewegung bei HIV-infizierten Patienten. Das Magazin "AIDS" berichtete über diese dreimonatige Studie. Die Patienten trainierten dreimal pro Woche für eine Stunde Aerobic- und Krafttraining. Die Probanden zeigten eine Abnahme der Hüft-zu-Hüfte-Messung, eine Senkung des Blutdrucks, eine Vergrößerung der Beinmuskelgröße, eine verbesserte Trainingsleistung und eine Senkung des Fasteninsulinspiegels.
Tipps
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Wählen Sie Aktivitäten, die Sie genießen, und solche, die Sie kontinuierlich tun werden. Konsistenz ist der Schlüssel, also machen Sie Bewegung zu einem Teil Ihres täglichen Lebens. Trainieren Sie auf einem moderaten Niveau, das Sie für 30 Minuten beibehalten können. Tragen Sie unterstützende Schuhe während des Trainings. Lassen Sie eine Unterstützungsgruppe oder einen Freund mit Ihnen arbeiten, um Ihre Motivation zu fördern und Sie zur Rechenschaft zu ziehen.
