Eine Studie aus dem Jahr 2008 an der University of South Carolina ergab, dass Schwimmen die Sterblichkeitsrate um bis zu 50 Prozent senkt, selbst wenn es mit anderen körperlich aktiven Personen verglichen wird. Da Sie im Wasser schwimmend sind, ist das Schwimmen auch für Ihre Gelenke einfach und macht es zu einem effektiven Training, wenn Sie sich von Verletzungen erholen oder Ihren Gelenken eine Pause geben müssen.
Identifizierung
Eine halbe Meile ist 2.640 Fuß. Die meisten Pools sind 25 Meter. Um eine halbe Meile schwimmen zu können, müssen Sie nur über 34 Runden zurücklegen. Wenn Ihr Pool in Metern gemessen wird, müssen Sie ungefähr 32 Runden schwimmen.
Überlegungen
Ihr Körpergewicht und Ihre Intensität beeinflussen die Anzahl der verbrannten Kalorien. Je höher Ihr Körpergewicht ist, desto mehr Anstrengung braucht es zum Schwimmen und desto höher ist der Kalorienverbrauch. Je niedriger Ihre Intensität ist, desto weniger Kalorien verbrennen Sie.
Kalorien zählen
Die Centers for Disease Control sagt, dass eine halbe Stunde langsamen Freistils, etwa die Zeit, die man braucht, um eine halbe Meile zu schwimmen, 255 Kalorien für eine Person mit einem Gewicht von 154 Pfund brennt.
