Verantwortlich für die Produktion von Hormonen wie Adrenalin und Cortisol, treiben die Nebennieren biologische Prozesse voran, die Energie verbrennen und Zellen zerstören. Stress ist ein häufiger Auslöser dieser Reaktion, insbesondere in einer "Kampf- oder Flucht" -Situation. Sollten die Nebennieren wiederholt aktiviert werden, ohne dass sich genügend Zeit dazwischen befindet, wird der Körper müde und das Immunsystem unterdrückt. Allgemein gesprochen als Nebennieren Erschöpfung, kann diese Bedingung durch ein Entgiftungsprogramm zur Stärkung und Reinigung der Nebennieren verbessert werden. Obwohl Entgiftungszusätze auf dem Markt erhältlich sind, können Sie Ihre Nebennierengesundheit unterstützen, indem Sie bestimmte Nahrungsmittel auswählen und einem Hausreinigungsprogramm folgen.
Nebennieren Erschöpfung
Erschöpfung allein reicht nicht aus, um festzustellen, ob Sie eine Entgiftung der Nebennieren benötigen. Nach Natural Ways gibt es andere häufige Symptome, darunter ein anhaltendes Verlangen nach Süßigkeiten, Nervosität, Frustration, Kopfschmerzen und Depressionen. Niedriger Blutzuckerspiegel mit niedrigem Blutdruck ist ein weiterer Indikator. Betrachtet man die Ursachen für ein Ungleichgewicht der Nebennierenfunktion, sind übermäßiger Stress und schlechte Ernährung am häufigsten verantwortlich. Physische oder emotionale Traumata, verschreibungspflichtige Medikamente, Schlafmangel und chemische Giftstoffe können ebenfalls zur Erschöpfung der Nebennieren beitragen.
Hilfreiche Lebensmittel
Einschließlich bestimmter Nahrungsmittel in der Ernährung kann helfen, die Nebennieren zu stärken und zu reinigen. Gemäß Natural Ways ist der beste Weg, dies zu erreichen, durch den Verzehr von Vollwertkost. Vollwertkost wird in der Regel nicht verarbeitet oder raffiniert und enthält nur sehr wenige Zutaten. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vollständig, um den Reinigungsprozess zu unterstützen. Natural Ways empfiehlt auch, Natrium aus Ihrer Ernährung zu entfernen und zusätzliches Kalium hinzuzufügen. Auch essen viele Lebensmittel, die Vitamine C und A und Magnesium enthalten Lebensmittel enthalten. Sonnenblumenkerne liefern Kalium. Vitamine A und C sind in Lebensmitteln wie Beeren, Bananen, Karotten und Zitrusfrüchten enthalten.
Reinigungsprogramm
Cure Zone empfiehlt ein Körperreinigungsprogramm bestehend aus einer Darmreinigung, einer Parasitenreinigung, einer Nierenreinigung und einer Leberreinigung, um die Nebennieren zu entgiften. Ein Kaffee oder Weizengras Einlauf kann als die Darmreinigung dienen. Für die Reinigung des Parasiten empfiehlt Cure Zone, drei Arten von Kräutern zu nehmen: schwarze Walnussschalen, Wermut und Nelken. Um die Nieren zu reinigen, empfiehlt Cure Zone, Sellerie-Samen-Tee oder Wassermelonenkern-Tee zu trinken. Die Website bietet verschiedene Methoden zur Leberreinigung auf ihrer Website. Denken Sie daran, immer zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine alternative Medizin ausprobieren.
Schwitzen
Schwitzen ist eine großartige natürliche Möglichkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu bewegen. Cure Zone empfiehlt regelmäßige kräftige Bewegung, mit einer Sauna, trinken warme Flüssigkeiten und essen Cayennepfeffer. Sie können auch bestimmte Yoga-Stellungen benutzen, um die Nebennieren zu reinigen und "abzuschalten". Yoga Journal empfiehlt Savasana, die Leichenpose zu üben; Sukhasana, die Haltung mit gekreuzten Beinen; und Viparita Karani, in der Ihre Beine von der Wand unterstützt werden.
Ergänzungen
Natural Ways empfiehlt, ein Vitamin C-Präparat mit Bioflavonoiden und Vitamin E zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Mineralische Ergänzungen, die Kalzium, Magnesium, Chrom, Eisen, Kalium, Selen und Zink enthalten, können auch hilfreich sein. Leinsamenöl, Omega-3-Fettsäuren und Coenzym Q10 unterstützen auch eine gesunde Nebennierenfunktion. Natural Ways empfiehlt außerdem, zu jeder Mahlzeit ein Verdauungsenzym einzunehmen, da die Verdauung durch schwache und müde Nebennieren beeinträchtigt sein kann.
