Das Essen von Ihrem Lieblingsrestaurant in China enthält wahrscheinlich eine relativ geringe Menge an gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren, aber wahrscheinlich wird es Ihnen eine größere Anzahl von Kalorien zur Verfügung stellen, sagt das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse. Bestellen Sie Gemüse lo mein hilft, Ihre Kalorienzufuhr in Schach zu halten. Portionsgrößen in den meisten chinesischen Restaurants sind groß, so dass die halbe Haushälfte für eine zweite Mahlzeit hilft Ihnen auch Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren.
Kalorische Verteilung
Eine 741-Gramm-Portion basisches Gemüse hat 897 Kalorien. Ungefähr 596 der Kalorien in einer Portion kommen aus Kohlenhydraten, 140 aus Protein und 153 aus Fett, gemäß der National Nutrient Database des US Department of Agriculture für Standard Reference. Diese Kalorienzahl kann variieren, abhängig von der Portionsgröße und der Art des Fleisches, falls vorhanden, das in dem Gericht enthalten ist. Wenn Sie dem Gericht Fleisch hinzufügen, hat es mehr Kalorien, Eiweiß und Fett. Eine Portion Lo Mein in Kombination mit Fleisch wie Rindfleisch, Hühnchen, Schweinefleisch oder Garnelen kann laut dem Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse bis zu 1.100 Kalorien haben.
