Schwellungen der Finger beim Laufen können einfach die Folge einer erhöhten Durchblutung der Finger sein, aber wenn die Schwellung in Ihrem Körper extrem, schmerzhaft oder anhaltend ist, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen. Ödeme, Schwellungen, die durch überschüssige Flüssigkeit in den Körpergeweben verursacht werden, können auf einen viel ernsteren Zustand hinweisen, einschließlich Herzversagen, Nierenerkrankungen, Leberproblemen durch Zirrhose und mehr.
Blutbewegung und Fingerschwellung
Wenn du rennst, aktiviert dein Körper aktiv fast jedes Organ in deinem Körper, um den Anstieg der Muskelaktivität, des Blutflusses und der Atmung zu unterstützen. Ihr Körper ist eine hoch koordinierte Maschine, und die Hunderte von physiologischen Veränderungen, die ein guter Lauf mit sich bringt, leiten die Arbeit ein, um Wärme abzuleiten und mehr Sauerstoff zu verteilen. Dies kann dazu führen, dass Ihre Hände mit überschüssigem Blut anschwellen, da Ihr Körper Blut auf Ihre Haut und Blutgefäße in Ihren Extremitäten verteilt. Es ist völlig normal und ein guter Indikator dafür, dass Ihr Körper gesunde Prozesse durchläuft.
Ihr Blut enthält Zellen, die Sauerstoff und essentielle Nährstoffe zu Ihren Muskeln transportieren, sowie eine flüssige Komponente, die hauptsächlich aus Wasser besteht. Blut bleibt normalerweise in den Blutgefäßen, wenn Sie sich in Ruhe befinden, aber Bewegung kann dazu führen, dass Blut in die Weichteile Ihres Körpers eindringt, einschließlich Ihrer Finger. Diese Bewegung unterstützt die Bemühungen des Körpers, eine konstante Kerntemperatur aufrechtzuerhalten; Während du rennst, heizt sich dein Körper auf und Blut fließt von deinen Blutgefäßen zu den weicheren Geweben in deinen Fingern und deiner Haut, um überschüssige Wärme abzuleiten. Sie können feststellen, dass Ihre Finger an besonders heißen Tagen häufiger anschwellen, da Ihr Körper besonders hart arbeitet, um Sie kühl zu halten.
Die Arme sollten in einem 90-Grad-Winkel gehalten werden. Bildnachweis: cosmin4000 / iStock / Getty Images Inaktive Hände zeichnen den Blutfluss
Im Allgemeinen sind deine Hände während eines Laufs ziemlich inaktiv. Eine gute Laufform bedeutet, dass Ihre Arme im 90-Grad-Winkel gehalten werden und Ihre Hände und Handgelenke entspannt sind. Dies macht sie zu einem idealen Ort für Ihren Körper, um zusätzliches Blut zur Wärmeableitung zu bewegen. Die weichen Gewebe Ihrer Finger lassen Wärme schnell abfließen. Da deine Finger keine Muskeln enthalten und beim Laufen inaktiv sind, gibt es während eines Laufs keine Wärmeentwicklung. Halten Sie Ihre Hände entspannt, um die natürliche Funktion Ihrer Kerntemperaturregelung zu fördern, und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Finger aufgrund dieser Flüssigkeitszunahme leicht anschwellen.
Natriumverlust und Fingerschwellung
Während einige Finger Schwellungen während eines Laufs normal sind, kann eine überhydrierte Person eine ganz andere Art von Schwellung, genannt Hyponatriämie, erfahren. Hyponatriämie tritt auf, wenn der Natriumspiegel in Ihrem Blut unter den normalen Spiegel fällt, was passieren kann, wenn Sie Ihren Natriumspiegel durch Überhydrierung verdünnen oder wenn Sie nicht genügend Elektrolyte einnehmen, um das Salz auszugleichen, das Sie durch Ihren Schweiß verlieren. Hyponatriämie Symptome sind die Schwellung der Zellen im ganzen Körper, wie sie mit überschüssigem Wasser füllen, und es wird häufig durch Schwellungen in den Fingern, Händen und Füßen diagnostiziert. Ihre Wasseraufnahme genau zu überwachen und verloren gegangene Elektrolyte durch ein Sportgetränk zu ersetzen, salzhaltige Nahrung oder ein Elektrolytergänzungsmittel halten die Hyponatriämie in Schach.
Ungewöhnliche Schwellung im Körper
Während einige Schwellungen der Finger normal sind, sollten Sie immer auf Ihren Körper achten und einen Arzt aufsuchen, wenn sich etwas unangenehm oder schmerzhaft anfühlt. Ihre Finger können aus einer Reihe anderer Gründe als normale Blutbewegung anschwellen. Ödeme sind eine Schwellung der Hände, Füße oder Knöchel, die durch Nierenversagen, Leberzirrhose, Herzversagen oder Sonnenbrand verursacht werden. Wenn die Handschwellung anhält, nachdem Sie mit dem Training fertig sind, ist es an der Zeit, Ihren Arzt zu konsultieren, um festzustellen, ob Sie von einer ernsthaften Erkrankung bedroht sind.
