Jedes Baby wird mit primitiven Reflexen geboren. Der symmetrische Tonic Neck Reflex (STNF) ist zwischen dem 6. und 9. Lebensmonat sichtbar. Die STNF hilft dem Baby, sich auf Hände und Knie zu erheben und bereitet es auf das Krabbeln vor. Das Fortschreiten durch verschiedene Reflexe ist für die Entwicklung des Nervensystems und des Muskelsystems wesentlich. Die STNF sollte im Alter von 12 Monaten verschwinden. Menschen, die nach dieser Zeit immer noch die STNF zeigen, können einen schlechten Kernmuskeltonus, eine schlechte Hand-Auge-Koordination, eine zusammengebrochene Sitzhaltung und die Unfähigkeit zu sitzen und sich zu konzentrieren erfahren.
STNF
Die STNF hilft dem Kind, die Muskeln der oberen Körperhälfte unabhängig von der unteren Körperhälfte zu bearbeiten. Der Reflex hat eine Flexionskomponente und eine Verlängerungskomponente. Wenn der Kopf in Flexion ist, beugen sich die Arme und die Beine erstrecken sich. Wenn der Kopf in Verlängerung ist, erstrecken sich die Arme und die Beine biegen sich. Ein primitiver Reflex gilt als beibehalten, wenn er in einer älteren Person vorhanden ist. Wenn die STNF beibehalten wird, kann das Kind auf Händen und Füßen "laufen", anstatt auf Händen und Knien zu kriechen, auf dem Rücken zu rutschen oder ganz zu krabbeln. Übungen, die normale rhythmische Bewegungen eines Säuglings simulieren, können zurückgehaltene primitive Reflexe hemmen.
Die Stretching Katze Übung
Die streckende Katzenübung ist auch als Kinderhaltung im Yoga bekannt. Beginnen Sie zuerst auf Händen und Knien. Dann setz dich langsam auf die Knie. Die Arme sollten gerade mit dem Kopf auf dem Boden sein. Halten Sie für 10 Sekunden. Beim Einatmen in die Ausgangsposition zurückkehren. Dies sollte 10 bis 20 mal pro Tag abgeschlossen sein.
Die Katze und die Kuh Übung
Die Katze und die Kuh Übung ist auch eine Übung für Yoga-Praktizierende. Die Person beginnt auf seinen Händen und Knien. Während er den Kopf und den Hals ausstreckt, wölbt er seinen Rücken nach unten, so dass der Bauch herabhängt. Halte die Position für 10 Sekunden. Dann beuge den Hals so, dass das Kinn zur Brust kommt. Währenddessen wölbt sich der Rücken wie eine Katze nach oben. Halte die Position für 10 Sekunden. Die Übung sollte 10 bis 20 mal pro Tag durchgeführt werden.
Die Cross-Crawl-Übung
Diese Übung simuliert die Bewegung eines Kindes beim Krabbeln. Fang auf dem Boden auf Händen und Knien an. Halten Sie Kopf und Nacken gestreckt, als ob Sie nach vorne schauen würden. Heben Sie dann den linken Arm geradeaus und das rechte Bein gerade nach hinten. Der Arm, Körper und Bein sollten eine gerade Linie bilden. Halten Sie für 10 Sekunden. Zurück zur Ausgangsposition. Wiederholen Sie die Bewegung mit dem rechten Arm und dem linken Bein. Beende 10 bis 20 mal pro Tag.
