Laut "Consumer Reports" sind Laufbänder die beliebtesten Heimfitnessgeräte. Mit einem Laufband, das in Ihrem Zuhause aufgestellt wird, können Sie ein effizientes Cardio-Workout durchführen, egal ob Sie laufen, joggen oder laufen. Aber Laufbänder nehmen ungefähr 20 Quadratfuß auf Ihrem Fußboden auf, der zu viel Raum sein kann, in einem kleinen Haus zu verlieren. In diesem Fall ist ein kompaktes Laufband möglicherweise das einzige Gerät, das sowohl für Ihr Zuhause als auch für Ihre Fitness geeignet ist.
Laufband kompakt machen
Die kompakteste Form des Laufbandes ist eine Maschine, die Sie zusammenfalten und aufbewahren können. In der Tat können die dünnsten Falten Laufbänder unter vielen Betten passen, wenn sie nicht in Gebrauch sind. Ein Standard-Laufband ist etwa 6 1/2 Fuß lang und 3 Meter breit, sagt "Consumer Reports" oder etwa die Größe einer Couch. Faltbare Laufbänder sind etwa halb so lang, wenn Sie sie zur Aufbewahrung zusammenfalten.
Dicke der Laufbänder
Wenn Sie ein faltbares Laufband lagern, indem Sie es gegen eine Wand lehnen, interessiert Sie vielleicht nicht, wie dick es ist. Aber das ist nicht der Fall, wenn Sie es in einem begrenzten Bereich speichern möchten. Einige faltbare Laufbänder sind mehr als 2 Fuß dick, wenn Sie sie falten, so dass es unwahrscheinlich ist, dass sie zum Beispiel unter Ihr Bett passen. Die kompaktesten Laufbänder sind jedoch nur 10 bis 11 Zoll dick.
Falten Sie es nach oben
Ein kompaktes Laufband wird nicht sehr nützlich sein, wenn Sie es nicht einfach falten oder verschieben können. Wenn möglich, testen Sie daher vor dem Kauf ein Faltregelgerät - oder ein Demonstrationsmodell. Sehen Sie zuerst, wie einfach es ist, zu falten, und ob es sicher zusammen bleibt. Als nächstes bewegen Sie das Laufband auf seinen Rädern, um sicherzustellen, dass Sie es vom Lagerraum der Maschine zu Ihrem Trainingsraum transportieren können.
Was du erhalten wirst
Die Lauffläche eines zusammenklappbaren Laufbands ist normalerweise nicht so lang wie eine nicht faltbare Version, was kein Problem sein sollte, wenn Sie ein Rollator oder möglicherweise sogar ein Jogger sind. Wenn Sie jedoch lieber laufen möchten, ist das Deck möglicherweise zu kurz. Versuchen Sie die Maschine erneut, wenn möglich, oder messen Sie Ihren Laufschritt und prüfen Sie, ob das Deck des kompakten Laufbandes ausreichend lang ist. Ein typisches faltbares Laufband enthält auch einen weniger starken Motor als eine Standardmaschine, die die Geschwindigkeit des kleineren Laufbandes begrenzen kann, obwohl typische kompakte Modelle maximale Geschwindigkeiten von 10 Meilen pro Stunde haben. Ein kleineres Laufband kann auch eine niedrigere Gewichtsgrenze haben. Wie bei herkömmlichen Laufbändern finden Sie bei den faltbaren Laufbändern je nach Preis eine Vielzahl von Optionen. Die teureren Modelle sind wahrscheinlich robuster und haben mehr High-Tech-Funktionen wie einen Herzfrequenz-Monitor oder programmierte Trainingseinheiten.
Gehen für Fitness
Selbst wenn Ihr kompaktes Laufband nur lang genug zum Laufen ist, können Sie trotzdem ein gutes Training genießen. Zum Beispiel verbrennt mit 4,5 Meilen pro Stunde - ein 13-Minuten-Meile Tempo - etwa 300 Kalorien pro Stunde, wenn Sie 125 Pfund wiegen, 372 Kalorien, wenn Sie 155 oder 444 Kalorien wiegen, wenn Sie 185 wiegen. Sie können auch das Training machen intensiver durch Erhöhung der Steigung des Laufbandes. Kompakte Laufbänder neigen in der Regel um bis zu 10 Prozent.
