Wenn Sie eine herzgesunde, fettarme Diät einhalten, ist es wahrscheinlich ein Teil Ihres Ernährungsplans, Ihren Zuckergehalt zu beobachten. Überladung auf zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke können Sie für bestimmte medizinische Bedingungen ein höheres Risiko und kann auch zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen. Wenn Sie möglichst viel Zucker aus Ihrer Ernährung entfernen, können Sie Ihr Herz und Ihre Nieren gesund halten.
Geschmacksrichtungen
Ein gesunder Vorteil bei der Umsetzung von Pudding für Ihre Ernährung ist die Geschmacksvielfalt. Es gibt verschiedene Geschmacksrichtungen, darunter Vanille, Schokolade, Butterbonbon, Pistazien, Bananencreme, Käsekuchen, Zitrone, Schokoladenfondant und weiße Schokolade. Wenn Sie eine kalte Portion Pudding essen, kann es eine erfrischende und schmackhafte Nachtischalternative zu kalorienreicher und zuckerhaltiger Eiscreme und Pudding sein. Wenn gewünscht, können Sie Pudding als Ergänzung zu anderen fettarmen Rezepten hinzufügen, einschließlich Smoothies, Milchshakes und Desserts, die Pudding als Hauptbestandteil erfordern.
Künstliche Süßstoffe
Einer der Hauptzutaten bei zuckerfreiem Pudding ist künstlicher Süßstoff wie Neotam, Saccharin, Sucralose, Aspartam oder Acesulfam-Kalium. Die meisten Puddings und andere zuckerfreie Produkte verwenden künstliche Süßstoffe, um die Süße von Zucker nachzuahmen oder zu ergänzen. Die meisten künstlichen Süßstoffe haben einen leichten Nachgeschmack. Manche Leute berichten, Süßungsmittel schmecken süßer als Zucker.
Während die U.S. Food and Drug Administration die Sicherheit von künstlichen Süßstoffen reguliert, gab es einige Bedenken hinsichtlich der Langzeiteinnahme von Süßstoffen. Die American Cancer Society berichtet, dass Saccharin mit Harnblasenkrebs in Verbindung gebracht wurde, wenn es in hohen Dosen eingenommen oder in hohen Mengen konsumiert wurde.
Zucker
Natürlicher Zucker ist eine Zutat, die in vielen Produkten gefunden wird, damit sie süß schmeckt. Da Zucker direkt mit dem Blutzuckerspiegel beim Menschen in Verbindung steht, kann Zucker, wenn Sie Diabetiker sind oder ein Diabetesrisiko haben, schädlich sein - insbesondere, wenn Sie es regelmäßig konsumieren. Zuckerfreien Pudding ist eine gesündere Option für diejenigen, die Blutzuckerspiegel im Gegensatz zu normalen Instant-Puddings, die Zucker enthalten zu beobachten.
Kalorien
Zuckerfreier Pudding ist ein kalorienarmes Nahrungsmittel. Eine Portion zuckerfreier Pudding der Marke Jell-O enthält 60 Kalorien. Jede Portion zuckerfreien Pudding hat nur 1,5 g Gesamtfett und 270 mg Natrium - dies erlaubt Ihnen, Pudding als Teil Ihrer fettarmen Diät-Programm zu essen. Sie können es anstelle Ihres üblichen Mittags, Nachmittags oder Late-Night-Snacks ergänzen. Pudding wird in einzelnen Servierbehältern angeboten oder Sie können trockene, fertige Verpackungen kaufen.
