Etwa ein Drittel der amerikanischen Kinder und Jugendlichen sind übergewichtig oder fettleibig, so dass Adipositas bei Kindern in den Vereinigten Staaten das wichtigste Gesundheitsproblem für Eltern darstellt. Nicht zufällig hat die American Academy of Pediatrics geschätzt, dass ein durchschnittliches Kind mehr als sieben Stunden damit verbringt, Fernsehen zu schauen, im Internet zu surfen und täglich Videospiele zu spielen. Während es verlockend ist, sich der Technologie zu bedienen, um Ihre Kinder zu beschäftigen, kann zu viel Bildschirmzeit ungesunde Gewohnheiten vermitteln, die bis ins Erwachsenenalter fortbestehen. Laut einer Überprüfung in Adipositas im Jahr 2012 kann viel Bildschirm Zeit Fettleibigkeit Risiko erhöhen.
Sitzverhalten, Adipositas und Technologie
Eine Zunahme der Technologieexposition geht einher mit einem Rückgang der körperlichen Aktivität. Wenn Kinder mehr Zeit vor dem Fernseher oder Computer verbringen, verbringen sie weniger Zeit draußen herumzulaufen und Kalorien und Energie zu verbrennen. Im Laufe der Zeit, verbunden mit einer Zunahme von Snacks, kann dies zu einer signifikanten Gewichtszunahme führen.
Technologie und Werbung
Es ist nicht nur die Tatsache, dass ein verstärkter Einsatz von Technologie zu einem sesshaften Verhalten beiträgt - das ist es auch, dem Kinder während des Fernsehens ausgesetzt sind. Laut einem Bericht in der Zeitschrift der American Dietetic Association im Jahr 2008, neun von 10 Lebensmittel Werbung während Samstag Morgen Kinder-Programmierung gezeigt werden für nährstoffarme Lebensmittel, die reich an Fett, Natrium und Zuckerzusatz sind. Dieses Lebensmittelmarketing beeinflusst weitgehend die Ernährungsvorlieben eines Kindes und letztlich seine Gesundheit. Dies liegt zum Teil daran, dass Kinder im Gegensatz zu Erwachsenen Schwierigkeiten haben, zwischen normaler Programmierung und Werbung zu unterscheiden.
Technologie erhöht Snacking
Eine längere Zeit vor dem Fernseher oder Computer kann auch zu vermehrtem Naschen und hirnlosen Essen führen. Eine Studie, die 2014 im Journal des American College of Cardiology veröffentlicht wurde, überwachte die Gewohnheiten von 1.003 Sechstklässlern. Die Forscher fanden heraus, dass Kinder, die mehr Zeit vor einem Bildschirm verbrachten - ob es sich um einen Computer, ein Fernsehgerät oder ein Videospiel handelte - häufiger aßen und weniger gesunde Snacks zu sich nahmen als Kinder, die weniger häufig mit Technologie arbeiteten. Eine andere Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift der American Medical Association im Jahr 2014, kam zu dem Schluss, dass die Art des Programms auch Snacks beeinflusst. Stimulierende Programme, die viele Kindershows haben, können zu einem dramatischen Anstieg des Naschens führen.
Technologie stört den Schlaf
Wenn Sie einen Fernseher im Schlafzimmer Ihres Kindes haben, erhöht sich der Einfluss des Fernsehens auf den Gewichtsstatus unabhängig von körperlicher Aktivität. Dies kann auf die verringerte Menge an Schlaf zurückzuführen sein, die mit dem fernüberwachten ferngesteuerten Fernsehen verbunden ist. Ein Mangel an Schlaf führt zu einem Anstieg von Ghrelin, dem Hormon, das anzeigt, dass Sie hungrig sind, und einem Rückgang von Leptin, dem Hormon, das Ihnen sagt, dass Sie satt sind. Im Durchschnitt wird ein schlaftrunkener Mensch 300 zusätzliche Kalorien pro Tag konsumieren, in der Regel aus fettreichen Lebensmitteln und Snacks häufiger als jemand, der ausgeruht ist.
Begrenzen Sie die Bildschirmzeit der Kinder
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Kinder und Jugendliche maximal ein bis zwei Stunden vor einem Bildschirm verbringen, sei es ein Fernseher, ein Computer oder ein Tablet. Ermutigen Sie Ihre Kinder, sich von der Couch zu erholen, indem Sie mit ihnen spielen. Wählen Sie eine Aktivität aus, die Sie beide genießen und zusammen ins Schwitzen kommen. Statt eine neue Sportart oder Aktivität für Ihr Kind zu erzwingen, lassen Sie es sich aussuchen und machen Sie einen soliden Plan. Blockiere diese Zeit und stelle sicher, dass alle anderen Ablenkungen - wie dein Handy - weggeräumt werden.
