Für viele Frauen kann der Menstruationszyklus jeden Monat von einer Woche bis zu zwei Wochen dauern. Dies umfasst sowohl die Menstruation als auch die Zeit davor, wenn viele Frauen Symptome von PMS haben. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, sowohl die Länge als auch die schmerzhaften Auswirkungen von Menstruation und PMS zu verringern.
Geburtenkontrolle
Antibabypillen werden nicht nur zur Schwangerschaftsverhütung, sondern auch zur Linderung von schmerzhaften Menstruationssymptomen und Blutungsdauer eingesetzt. Die Go Ask Alice Website der Columbia University erklärt, dass die orale Kontrazeption funktioniert, indem sie den Eisprung stoppt. Die meisten Arten von Antibabypillen bieten eine Woche Placebo-Pillen, um die Menstruation auftreten zu lassen, aber mehrere neuere Pillen auf dem Markt, einschließlich der Saison, ermöglichen den Zeitraum nur vier Mal pro Jahr.
Mönchskraut
Es wird berichtet, dass mehrere Kräuter die Hormone auf natürliche Weise ausgleichen, und daher die Perioden, die übermäßig lang sind, verkürzen, aber vor allem Mönchspfeffer soll helfen. Laut DiagnoseMe.com funktioniert Mönchspfeffer durch den Hypothalamus-Hypophysen-Stoffwechselweg, um den Progesteron- und Prolaktinspiegel zu normalisieren. Da erniedrigtes Progesteron in anderen Phasen des Menstruationszyklus schwere Perioden verursachen kann, führt die Erhöhung dieses Hormons oft zu kürzeren, leichteren Perioden. Wie immer, seien Sie vorsichtig, wenn Sie irgendein pflanzliches Heilmittel versuchen, da diese Mittel nicht von der FDA reguliert werden.
Übung
Die Erhöhung der Menge an Bewegung, die Sie im Laufe des Monats machen, kann auch helfen, die Menstruation zu verkürzen. UCSBs SexInfoOnline stellt fest, dass "Studien gezeigt haben, dass eine erhöhte Menge an Herz-Kreislauf-Übungen (wie Laufen oder kräftige Sportarten) die Länge der Periode einer Frau stark reduziert." Wie bei beiden Geburtenkontrollepillen und Mönchspfeffer kann eine andere positive Nebenwirkung weniger Krämpfe und PMS einschließen.
Geschlechtsverkehr oder Masturbation
Das Erreichen eines Orgasmus durch Geschlechtsverkehr oder Masturbation kann auch die Länge der Menstruation verkürzen. Laut Everyday Health ist dies auf die zusätzlichen Kontraktionen zurückzuführen, die der Uterus während des Orgasmus erfährt, was dazu beitragen kann, das Menstruationsblut schneller zu verlieren. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass Krampflinderung kann auch aufgrund der Endorphine während des Geschlechtsakts auftreten auftreten.
