Rauchen ist eine Sucht und dein Körper verändert sich, wenn er versucht, eine Sucht zu überwinden. Diese Veränderungen können unmittelbar und unangenehm sein, wie z. B. Entzugssymptome, während andere die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern.
Rückzug
Deprimierter Mann Bildnachweis: Digital Vision./Phododisc/Getty Images Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, wirst du Entzugssymptome erleben, weil dein Körper nicht mehr die Menge an Nikotin erhält, an die er gewöhnt war. Die Entzugssymptome beginnen in der Regel innerhalb von Stunden nach der letzten Zigarette und erreichen etwa zwei bis drei Tage später ihren Höhepunkt und können für einige Tage oder bis zu mehreren Wochen anhalten. Symptome des Nikotinentzuges sind Angstzustände, Reizbarkeit, Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, starkes Verlangen, depressive Verstimmung, Frustration oder Wut, erhöhter Appetit, Schlaflosigkeit, Husten, Engegefühl in der Brust und Verstopfung oder Durchfall.
Frühe Effekte
Atmen der Frau Foto-Kredit: AntonioGuillem / iStock / Getty Images Kurzfristige Vorteile des Beendens gehören verringerte Herzfrequenz und Blutdruck innerhalb von 20 Minuten nach dem Beenden, Kohlenmonoxid-Blutspiegel auf normale nach 12 Stunden fallen, die Durchblutung verbessert und die Lungenfunktion erhöht sich zwei vor drei Wochen nach Ihrem Stichtag.
Während der ersten neun Monate rauchen Sie nicht, Ihr Husten und Kurzatmigkeit werden besser, und die winzigen Zilienhaare in Ihren Lungen werden wieder funktionieren, so dass Ihr Körper mit Schleim umgehen und Ihre Lungen reinigen kann, was das Risiko von Infektionen verringert. Außerdem werden Sie die Symptome des Nikotinentzugs erleben.
Langzeiteffekte
Mann lehnt Zigarette ab Fotocredit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images In den nächsten 15 Jahren wird sich Ihr Körper selbst reparieren und Ihre Gesundheit wird sich verbessern. Nach dem ersten Jahr ist Ihre Chance einer koronaren Herzkrankheit um 50 Prozent reduziert. Nach 5 Jahren entspricht Ihr Schlaganfallrisiko dem eines Nichtrauchers und nach 10 Jahren ist Ihr Lungenkrebsrisiko bei anderen Krebsarten um etwa 50 Prozent reduziert. Fünfzehn Jahre, nachdem Sie Ihr Risiko der koronaren Herzkrankheit beendet haben, wird das eines Nichtrauchers gleich. Beenden wird dazu beitragen, das Auftreten von Falten zu verlangsamen, und wird Ihnen viel weniger wahrscheinlich, die vorzeitige Alterung der Haut und Vergilbung der Zähne und Finger, die Merkmale der Alterung Raucher sind.
Langlebigkeit
Frau auf Krankenhausbett Bildnachweis: Lisa F. Young / iStock / Getty Images Es wurde geschätzt, dass Sie als Raucher fast ein Jahrzehnt Ihres Lebens für Ihre Sucht verlieren. Wenn Sie bis zum 30. Lebensjahr aufhören, können Sie die Gesundheitsrisiken, die mit dem Rauchen verbunden sind, stoppen, und wenn Sie vor 50 aufhören, reduzieren Sie drastisch Ihre Chancen, als Folge von Zigaretten früh zu sterben. Menschen, die weiterhin rauchen, leiden unter Krankheiten wie chronische Bronchitis, Emphysem, Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs.
Lebensqualität
Gruppe von rauchenden Frauen Bildnachweis: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images Alle Krankheiten, die durch Rauchen verursacht werden, beeinträchtigen Ihre Lebensqualität, lange bevor Sie sterben. Ihr Körper wird eingeschränkt in dem, was er tun kann. Rauchen macht es schwerer zu atmen, herumzukommen, zu arbeiten oder zu spielen. Daher wird sich Ihre Lebensqualität verbessern, wenn Sie aufhören, weil Ihr Körper nicht mehr durch die gesundheitlichen Probleme eingeschränkt ist, die durch Ihre Sucht entstehen.
