Abnehmen ist hart genug, ohne alle Arten von widersprüchlichen Informationen zu sichten. Die meisten Gewichtsverlust Modeerscheinungen sind nicht gesund, aber es gibt einige, die einen Keim der Wahrheit zu ihnen haben. Honig und Essig enthalten Eigenschaften, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, obwohl sie kein Wundermittel sind. Laut einem Artikel mit dem Titel "Weight Loss Basics" auf der Mayo Clinic Website, "Der Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtsverlust ist eine Verpflichtung zu dauerhaften Veränderungen in Ihrer Ernährung und Bewegungsgewohnheiten." Hinzufügen von Essig und Honig wird helfen, aber sie können nicht Mach die Arbeit alleine.
Schritt 1
Hydratation ist wichtig, wenn Sie abnehmen. Bildnachweis: GYRO FOTOGRAFIE / amanaimagesRF / amana Bilder / Getty Images Füllen Sie ein 16-oz. Becher oder Glas mit Wasser. Kühles Wasser scheint die Honig-Essig-Kombination leichter zu schlucken, aber Sie können warmes oder heißes Wasser verwenden.
Schritt 2
Verwenden Sie ungefilterten Essig aus Bio-Äpfeln für maximale Vorteile. Bildnachweis: Design Pics / Design Pics / Getty Images Fügen Sie 1 bis 3 Teelöffel hinzu. von organischen, ungefilterten Apfelessig. Laut Dr. Edward Group im Global Healing Center verlangsamt die Essigessigsäure die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Stärken verdaut, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, der durch das Essen verursacht wird.
Schritt 3
Honig enthält gesunde Probiotika. Fotokredit: Dorfmond / iStock / Getty Images Fügen Sie 1 bis 2 EL hinzu. von Honig zu Ihrem Essig und Wasser und rühren Sie es gründlich mit einem Löffel, bis die Zutaten gut vermischt sind. Eine 2006 veröffentlichte Forschungsarbeit von Aly M. Ezz El-Arab et al., Die online bei BioMed Central veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass Honig Probiotika enthält, die die notwendigen Bakterien in Ihrem Verdauungssystem gesund halten. Dies ermöglicht Ihrem Körper, Nährstoffe effizienter zu verarbeiten. Honig verringert auch die Säure des Essigs.
Schritt 4
Trinken Sie ein Glas Wasser, Essig und Honig jeden Morgen oder jede Nacht vor dem Schlafengehen, um Ihrem Körper zu helfen, effizienter zu arbeiten, wenn Sie abnehmen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Glas oder Becher, 16 oz. Kapazität
- Wasser
- Bio, ungefilterter Apfelessig
- Honig
- Löffel
Tipps
- Fügen Sie kleinere Mengen Essig und Honig zu Wasser hinzu und schlürfen Sie es den ganzen Tag.
Warnungen
- Ersetze niemals klaren Supermarktessig für ungefilterten Apfelessig, da er nicht die notwendigen Enzyme enthält.
