Molkeproteinpillen sind ein rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel, das zur Ergänzung der Proteinzufuhr verwendet wird. Eine typische Molkeproteinpille enthält laut "Nutrition: Concepts and Controversies" nur 1 g Protein. Daher ist es wichtig, dass Molkeproteinpillen eine gesunde Ernährung unterstützen - aber nicht ersetzen. Whey Protein-Pillen werden oft von Bodybuildern und anderen verwendet, die versuchen, ihre Muskelmasse zu erhöhen, obwohl sie von jedem verwendet werden können, der ihren Proteinkonsum ergänzen muss.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Molkeproteinpillen oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Schritt 1
Lesen Sie die Anweisungen auf dem Etikett Ihrer Molkeproteinpillen und fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie und wann Sie Ihre Molkeproteinpillen einnehmen sollen. Molkeproteinpillen variieren in der Dosierung und sind daher in Gebrauch. Typischerweise werden zwei Molkeproteinpillen dreimal täglich eingenommen, gemäß "Contemporary Nutrition".
Schritt 2
Nehmen Sie Ihre Molkeproteinpillen zu den Mahlzeiten ein. Die Einnahme von Wheyprotein-Pillen mit Nahrung verhindert Magenverstimmungen und erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, das Protein zu nutzen.
Schritt 3
Trinken Sie ein großes Glas Wasser mit Ihren Proteinpillen. Molkenproteinpillen sind in der Regel große Kapseln und werden am besten mit einer großen Menge Wasser geschluckt.
